多吃白色食物補(bǔ)水

　　冬季天氣干燥，隨之皮膚也會(huì)非常的干燥，在冬季里吃什么能夠緩解皮膚干燥呢?小編推薦多吃白色食物，能夠潤(rùn)肺補(bǔ)水。那么什么食物屬于白色食物呢?今天小編一一為大家解答。

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。維生素C對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

　　2、冬瓜

　　冬瓜有很好的補(bǔ)水嫩膚功效，加上滋潤(rùn)的蜂蜜，可以淡化面部的色斑，讓皮膚更白凈。

　　3、白菜

　　白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。

　　4、百合

　　百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

　　5、銀耳

　　銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳是一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的滋補(bǔ)品，能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益氣、美容養(yǎng)顏。

　　6、黃瓜

　　含水量96.7%。黃瓜是夏季補(bǔ)水的佳食物，它的水分含量是所有食物中高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　7、生菜

　　含水量95.6%。平時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補(bǔ)水，生菜要比它們高出不少。當(dāng)夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補(bǔ)水方法。

　　8、芹菜

　　含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因?yàn)榍鄄酥泻写罅克?，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何去進(jìn)行補(bǔ)水的方法，在炎炎夏日，對(duì)于女性朋友來說，一切護(hù)膚的關(guān)鍵其實(shí)就是在于補(bǔ)水。只有肌膚喝飽水，才能解決其他的問題，所以，愛美的MM們，趕緊跟隨小編的腳步來給我們的肌膚補(bǔ)補(bǔ)水吧!