出汗的排毒祛痘方法

　　雖然汗液帶有難聞的氣味，也會在衣服上留下痕跡，讓人在公共場合感到尷尬，然而，這種生理現象卻對健康有著不少益處。美國的皮膚病專家埃德博拉·德里-邁克爾博士說：“出汗是人體和皮膚防止自己變得過熱的一種方法，它還能加快血液循環(huán)。流汗表明身體里有一種內置的機制來保持涼爽，有助于毛孔的打開和暢通。”

　　一、增加內啡肽的分泌量

　　當人們在健身房進行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會出汗。

　　鍛煉會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。

　　研究表明：團隊運動會增加內啡肽的分泌量，并減輕疼痛;其效果要優(yōu)于一個人獨自鍛煉。

　　因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。

　　二、排出體內毒素

　　出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。

　　研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。

　　研究人員認為：為了監(jiān)測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液(或尿液)測試。

　　三、降低人們患腎結石的風險

　　出汗能有效排出體內鹽分并保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養(yǎng)物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。

　　四、祛痘

　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕;但這種好處只適用于輕中度的出汗。過度出汗會導致皮膚感染，如疣和癬;患有多汗癥的人通常會出現濕疹和皮疹。

　　教你快排毒祛痘的好方法 達到完美肌膚

　　用一點點白糖加兩三滴水，輕輕揉搓到半融化狀態(tài)，然后象用洗面奶一樣在臉上輕輕打圈按摩，過十來分鐘后洗干凈。每天洗一兩次，一周后你就會覺得好很多。

　　護膚品不要亂用，好用一系列的產品，要了解自己是屬于什么樣的膚質。

　　不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

　　每天一便。堅持養(yǎng)好良好習慣，排毒，必要時可吃大蕉調理一下。洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。