干性護(hù)膚秘訣

　　1、注意補(bǔ)充足夠的水分

　　這年齡段的干性皮膚MM要注重給肌膚補(bǔ)充水分。可天天做補(bǔ)水面膜給肌膚補(bǔ)充水分，面膜是屬于密集補(bǔ)水，可以讓肌膚瞬間喝水，洗完臉后，先拍護(hù)膚水在貼面膜，這樣面膜的營養(yǎng)更好吸收。

　　2、選用富含營養(yǎng)或偏油性護(hù)膚品

　　干性肌膚不僅缺水還缺油，油分可以讓肌膚滋潤有光澤，可以選用護(hù)理油之類的產(chǎn)品，或可選用含有維生素E、皂苷、黃銅、海藻、植物精華成分的產(chǎn)品，并在每晚對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

　　3、眼周肌膚特殊保養(yǎng)

　　這個(gè)年齡段對眼周肌膚護(hù)理不夠或不當(dāng)，會(huì)很容易出現(xiàn)細(xì)紋如魚尾紋，應(yīng)使用眼周肌膚專用護(hù)膚品來進(jìn)行特殊護(hù)理。選擇適當(dāng)?shù)难勰ぷo(hù)理，或?qū)⒄礉M收縮水的棉片敷在眼睛上，至少保持20～30分鐘，以緩解眼部細(xì)紋。

　　干性皮膚：36～45歲年齡段

　　夏季肌膚狀態(tài)：皺紋加深，有時(shí)伴有脫皮，甚至極度敏感。

　　護(hù)膚秘訣

　　1、出門戴口罩

　　夏季比較多風(fēng)，因此外出一定要帶口罩，因?yàn)楣物L(fēng)會(huì)很快的帶走皮膚的水分，讓肌膚變得干燥敏感。

　　2、內(nèi)外都要大量補(bǔ)水

　　這個(gè)年齡段的肌膚代償能力下降，干性癥狀會(huì)更加明顯，因此要注重全身性的內(nèi)外調(diào)理，生活務(wù)求規(guī)律。一方面要大量喝水，補(bǔ)充身體內(nèi)的水分;一方面使用含神經(jīng)酰胺、透明脂酸等成分的高品質(zhì)的外用保濕品，因?yàn)檫@兩種成分不僅可減少表皮水分的蒸發(fā)，而且具有吸附水分的能力，保濕性能高。

　　干性膚質(zhì)必吃幾種食物

　　特級(jí)初榨橄欖油中充滿了維生素E和“好脂肪”，并且不管是吃進(jìn)去還是用在皮膚表面，都能滋潤肌膚。

　　菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會(huì)保護(hù)皮膚、提高身體的免疫力。同時(shí)，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤肌膚，維持健康狀態(tài)。用蒸煮的方式來制作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚，和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效。因?yàn)樗鼈兒?omega;-3脂肪酸，有利于強(qiáng)健表皮細(xì)胞，保護(hù)皮膚免受陽光的傷害，并預(yù)防癌癥，減少炎癥反應(yīng)。而某些魚類中也含有硒，它能增加肌膚的彈性，幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。補(bǔ)充：油炸過的魚盡量要避免食用，可以以燒烤、水煮或來代替。

　　鱷梨中含有大量的維生素C、E和不飽和脂肪，這就有助于我們皮膚鎖住水分。

　　雞蛋是高蛋白物質(zhì)，能幫助細(xì)胞再生，其中所含的葉黃素能促進(jìn)皮膚的水分和彈性。你還可以把蛋白打成泡沫狀，敷在面部和頸部，做個(gè)名副其實(shí)的雞蛋面膜，并用溫水沖洗。

　　水果，特別是熱帶水果中含有高濃度的維生素A和C，這是佳的天然抗氧化劑，能補(bǔ)充養(yǎng)分肌膚，促進(jìn)膠原蛋白的生成，并有助于保持你的肌膚柔滑水嫩。多吃芒果、橘子、菠蘿、草莓、覆盆子、藍(lán)莓、西瓜、葡萄柚，就是在給肌膚補(bǔ)充能量，你可以做個(gè)水果沙拉或者當(dāng)做午后茶點(diǎn)。

　　堅(jiān)果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質(zhì)，以及一系列的抗氧化劑。這些成分都能滋潤你的肌膚，增加彈性，幫助細(xì)胞再生，并防止自由基和污染物在皮膚表面肆虐。杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分，你可以把它們當(dāng)做下午茶零食(要適量，因?yàn)樗鼈兒泻芨叩臒崃?，灑在酸奶或麥片中，烤成松餅。

　　橙色和黃色的蔬菜中含有大量胡蘿卜素，它是一種抗氧化劑，可以幫助對抗皮膚干燥，防止有害的紫外線損傷皮膚。大多數(shù)橙色蔬菜中還含有維生素A和C，有助于修復(fù)人體組織，加速膠原蛋白的產(chǎn)生。黃色和橙色的蔬菜包括：紅薯、胡蘿卜、杏、香瓜、紅辣椒、芒果、南瓜、木瓜?？偨Y(jié)：煮熟的橙色蔬菜能提供更多的β-胡蘿卜素，所以盡量使用烘焙或水煮的方式來加工焙燒。