?、谌缓髮⑹种笍澢?，以畫(huà)圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。

　　提拉后雙手不需離開(kāi)肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。

　　女人皮膚的日常護(hù)理14點(diǎn)

　　1、好不要一次減肥太多，避免減肥后出現(xiàn)皺紋。

　　2、平常要注意皮膚護(hù)理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。

　　3、日常飲食要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和抗氧化食物

　　①平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋(píng)果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

　　②蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。

　　良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等。

　　③海帶、紫菜等海藻具有類(lèi)似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。

　　海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。

　　4、多項(xiàng)研究表明，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皺紋早生，增加面部皺紋。不妨每天找點(diǎn)樂(lè)子，放松身心。

　　5、在睡前使用含有維生素B、C和P等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

　　6、少吃甜食，因?yàn)檫^(guò)分偏愛(ài)甜食會(huì)導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)。

　　危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。