現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱了，太陽(yáng)也很火辣，現(xiàn)在很多女性都開(kāi)始加倍涂抹防曬霜了，防曬的方法有很多，只涂抹防曬霜是不夠的，做好防曬能為身體帶來(lái)很多好處，也能避免皮膚問(wèn)題，一些食物能起到防曬效果，吃什么食物好?

　　防曬的方法

　　如果大家在太陽(yáng)底下行走是要打防紫外線的傘的。主要是陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，只要稍微不注意防曬，就會(huì)被曬黑，嚴(yán)重的可能會(huì)引起皮膚疾病，所以大家在太陽(yáng)比較大的時(shí)候，出門應(yīng)該要打防紫外線的雨傘。

　　一些人在外出的時(shí)候，會(huì)騎自行車、摩托車、電瓶車等。，此時(shí)大家要戴好太陽(yáng)帽頭盔，還有就是佩戴太陽(yáng)鏡，穿上防曬衣，雖然這些交通工具不會(huì)給人們炎熱的感覺(jué)，但是紫外線還是存在的，所以要避免紫外線的侵害。

　　大家要盡量避免中午陽(yáng)光強(qiáng)烈和溫度高的時(shí)候出門，中午的時(shí)候陽(yáng)光充足，在溫度高和太陽(yáng)大的時(shí)候，不適合人們外出，想要減少曬黑，大家要避免陽(yáng)光直接照射，有事情也要太陽(yáng)小的時(shí)候出去。

　　開(kāi)車的朋友盡量把車停放在陰涼通風(fēng)的地方，以減少太陽(yáng)光的直射。有車一族的女生們，如果開(kāi)車上下班、辦事，盡量要把車停放在陰涼和通風(fēng)的地方。如果不這樣做，由于太陽(yáng)光的直射，車內(nèi)的溫度就會(huì)非常高，不但會(huì)損害車輛的性能，坐在車?yán)锩娑疫€會(huì)損害人的身體。

　　防曬的好處

　　1、延遲皮膚老化

　　防曬對(duì)我們的皮膚是有好處的,可以幫助我們延遲皮膚老化,一般來(lái)說(shuō),整天暴曬在太陽(yáng)底下的人看起來(lái)會(huì)比同齡的、注重防曬的人老很多,因?yàn)樵谔?yáng)的暴曬下,會(huì)使得臉部水分流失,臉部水分沒(méi)有了,就會(huì)變得粗糙和沒(méi)有光澤,想想都覺(jué)得挺可怕的。

　　2、抵抗紫外線預(yù)防長(zhǎng)痘痘

　　注重防曬的人,臉部也不會(huì)長(zhǎng)太多的痘痘,如果不防曬的話,光線當(dāng)中的紫外線會(huì)使臉部的油脂嚴(yán)重分泌,而油脂會(huì)堵塞毛孔,從而使得痘痘長(zhǎng)出來(lái)。

　　防曬霜大的作用就是抵抗紫外線對(duì)皮膚的侵害,而紫外線這東西,不單是只在夏天才有,即便是冬天、雨天都有紫外線,紫外線對(duì)人體的危害很大,它會(huì)加速皮膚的老化,令皮膚產(chǎn)生皺紋曬斑,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹑照招云ぱ?、皮膚癌的出現(xiàn),因此天天涂防曬霜是能保護(hù)皮膚的。另外,隨著環(huán)境空氣的污染,臭氧層的空洞越來(lái)越大,紫外線能夠更加準(zhǔn)確的照射到地面和人體皮膚上,從而危害人體皮膚健康,因此天天涂防曬霜還是很有必要的。

　　3、預(yù)防臉上長(zhǎng)斑