到了冬季的時(shí)候，很多人的皮膚都有缺水的問題，所以此時(shí)給皮膚補(bǔ)水就是非常重要的事情了，經(jīng)常為皮膚補(bǔ)水能夠給身體帶來很多好處，也會(huì)讓皮膚變得更好。關(guān)于皮膚補(bǔ)水的方法有很多，選擇適合自己的才是重要的，一些食物能夠?yàn)槠つw補(bǔ)水，吃什么好?

　　皮膚補(bǔ)水的方法

　　1.多喝水

　　我們應(yīng)該都知道，喝水是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，就是要保證一天喝上八杯水，這一點(diǎn)對于皮膚干燥和想要為皮膚補(bǔ)水的人來說是非常重要的。發(fā)現(xiàn)自己的皮膚需要補(bǔ)充水分，在早上起床的第一杯水是非常重要，在經(jīng)過一晚上的休息，身體中的水分基本都消耗了，這個(gè)時(shí)候喝水也能夠?yàn)槠つw補(bǔ)水。

　　2.爽膚水

　　在平時(shí)除了喝水能夠?yàn)槠つw補(bǔ)水后，大家在洗完臉的時(shí)候，也應(yīng)該要及時(shí)的為皮膚補(bǔ)充水分，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄋw水，這樣能夠讓面部有充足的水分，等到我們的皮膚吸收后，還可以在上面涂抹乳液，然后輕輕的拍打面部，這樣能夠?yàn)槠つw補(bǔ)水。

　　3.補(bǔ)水噴霧

　　生活中要為皮膚補(bǔ)水，應(yīng)該要準(zhǔn)備好補(bǔ)水噴霧，不管是在外出的時(shí)候，還是在辦公室都可以隨時(shí)為皮膚補(bǔ)水，如果我們總是處在干燥的環(huán)境當(dāng)中，很有可能會(huì)影響到皮膚的健康程度，所以要經(jīng)常為我們的皮膚補(bǔ)充水分。

　　4.補(bǔ)水面膜

　　一天下來，很多就到晚上了，在晚上也就是護(hù)膚的佳時(shí)間，我們在潔面之后好敷敷補(bǔ)水面膜，敷完面膜后再給臉部來一個(gè)按摩，讓臉部可以充分的吸收水分。

　　皮膚補(bǔ)水吃什么

　　1、西紅柿

　　西紅柿94.5%的水分。因此而，西紅柿也是很好的補(bǔ)水食材，和葡萄，櫻桃等一起食用，補(bǔ)水效果更佳。

　　2、青椒

　　辣椒中水分含量高達(dá)93.9%，特別是青椒。像其他辣椒一樣，它也含有抗氧化劑。當(dāng)你厭倦了用胡蘿卜和芹菜做色拉，或許青椒能幫你改變現(xiàn)狀。

　　3、西藍(lán)花

　　水分含量92.1%。別小瞧西藍(lán)花，西藍(lán)花不但含很多水分，還能減少膽醇，一份2012年的研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，尤其是鍛煉方西蘭花，能有效地降低乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、西瓜

　　水分是91.5%。瓜內(nèi)富含水分，而且瓜內(nèi)還含有抗氧化劑——番茄紅素，在夏季補(bǔ)水效果很好。

　　5、黃瓜

　　它的水分含量達(dá)到96.7%。夏天補(bǔ)水好，所有食物中含有的水分多。將黃瓜，酸奶，薄荷和冰混合制成冰鎮(zhèn)飲料也是不錯(cuò)的選擇。