防曬對(duì)于人們的皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的，做好皮膚的防曬能夠帶來(lái)很多的好處，大家也會(huì)收獲意想不到的效果。生活中防曬的方法有很多，每個(gè)人的防曬手段也是不同的。其實(shí)食物也能夠起到防曬的效果，吃什么比較好呢?

　　防曬的好處

　　1.防止紫外線輻射

　　做好防曬能夠預(yù)防紫外線的輻射。我們應(yīng)該都知道臭氧層可以說(shuō)是保護(hù)地球的盾牌，但是現(xiàn)在的臭氧層變薄了，這樣人們很有可能會(huì)受到紫外線的不利影響，盡管陽(yáng)光能夠?yàn)樯眢w提供維生素D，但是大家還是需要使用防曬來(lái)保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，這樣也能夠預(yù)防皮膚問(wèn)題。

　　2.避免過(guò)早老化

　　其實(shí)建議女性朋友做好防曬主要的目的并不是防止曬黑，防曬主要的作用就是預(yù)防皮膚老化，如果說(shuō)在平時(shí)人們做好皮膚的防曬，那么就能夠保護(hù)皮膚免受到細(xì)紋和皺紋等各種問(wèn)題的損傷，這樣就會(huì)讓人們的皮膚看起來(lái)年輕，容光煥發(fā)。

　　3.減少曬傷的風(fēng)險(xiǎn)

　　在天氣比較炎熱的時(shí)候，人們一定要注意防曬的問(wèn)題，做好防曬能夠有效的幫助皮膚預(yù)防曬傷、曬黑等多種問(wèn)題。當(dāng)被曬傷時(shí)，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚容易受到紫外線引起的多種問(wèn)題，常見(jiàn)的癥狀就是脫皮、發(fā)紅、皮疹和瘙癢等。

　　4.預(yù)防皮膚黑斑

　　您應(yīng)該每天涂防曬霜，以防止出現(xiàn)黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑，防曬霜的作用還可以幫助您預(yù)防痤瘡的發(fā)作。

　　5.代替粉底霜使用

　　防曬霜可以是化妝品的替代品，因?yàn)樗瓤梢员Ｗo(hù)您的皮膚免受陽(yáng)光照射，又可以讓您的皮膚整日保持水潤(rùn)、亮澤。

　　防曬的方法

　　1、外出時(shí)一定要盡量避免暴曬。在外出的時(shí)候避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，因?yàn)檫@段時(shí)間紫外線強(qiáng)烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>

　　2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽(yáng)鏡、穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線.

　　3、重復(fù)涂抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果 　任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。

　　4、免在正午出門(mén)：UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。

　　5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。

　　保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。