美白對于許多女性朋友來說都是一件很重要的事情，經(jīng)常會購買一些美白的護膚品，想要自己更白一些。美白的方法其實有不少，比如說吃某些食物也能美白。怎么美白皮膚?假如你也有這樣的疑問，那么就請看下面的文章介紹吧!

　　美白的方法

　　1.多喝水

　　想要皮膚好，首先要做的一件事情就是多喝一點水。不要以為口渴才要喝，實際上應該養(yǎng)成至少每半個小時就喝點水的習慣。少量多次的喝水，可以更好的為身體補充水分，這些水分能促進皮膚細胞的代謝和新生，從而美白肌膚。

　　2.使用維生素C

　　維生素C對于美白來說是很重要的，因為這種成分能夠去除人體內(nèi)的黑色素，從而達到改善暗沉、痘印以及斑點的效果。如果說你被曬的有點嚴重，或者是臉色長了一些斑點，那么補充維生素C美白效果很好，但是天生黑的人美白不明顯。

　　3.每天喝少于3杯咖啡

　　喝咖啡對于年輕人來說很常見的一件事情了，不少人養(yǎng)成了每天喝咖啡的習慣。但是你知道嗎?咖啡是不能多喝的，研究發(fā)現(xiàn)，一天如果超過3杯咖啡，可能會造成人變黑的問題。所以說，日常還是喝一點白開水和茶水比較好一些。

　　4.充足的睡眠是美白的基礎

　　睡眠不足會導致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好，因為細胞在晚上10點到凌晨2點之間再生。

　　5.出門前的防曬霜是必不可少的

　　美白的基礎是避免紫外線。當?shù)綉敉鈺r，在正常時間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個很好的方法，不要在上午10點到下午3點出去，因為這個時候陽光照射強烈，會產(chǎn)生很多紫外線。

　　6.和香煙說再見

　　煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應，還會減弱產(chǎn)品的吸收性，所以應該先戒煙再美白。

　　7.壓力是美白的敵人

　　壓力會影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，導致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運動也能緩解壓力的方法。