美白對(duì)于許多女性朋友來(lái)說(shuō)都是一件很重要的事情，經(jīng)常會(huì)購(gòu)買一些美白的護(hù)膚品，想要自己更白一些。美白的方法其實(shí)有不少，比如說(shuō)吃某些食物也能美白。怎么美白皮膚?假如你也有這樣的疑問(wèn)，那么就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!

　　美白的方法

　　1.多喝水

　　想要皮膚好，首先要做的一件事情就是多喝一點(diǎn)水。不要以為口渴才要喝，實(shí)際上應(yīng)該養(yǎng)成至少每半個(gè)小時(shí)就喝點(diǎn)水的習(xí)慣。少量多次的喝水，可以更好的為身體補(bǔ)充水分，這些水分能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝和新生，從而美白肌膚。

　　2.使用維生素C

　　維生素C對(duì)于美白來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)檫@種成分能夠去除人體內(nèi)的黑色素，從而達(dá)到改善暗沉、痘印以及斑點(diǎn)的效果。如果說(shuō)你被曬的有點(diǎn)嚴(yán)重，或者是臉色長(zhǎng)了一些斑點(diǎn)，那么補(bǔ)充維生素C美白效果很好，但是天生黑的人美白不明顯。

　　3.每天喝少于3杯咖啡

　　喝咖啡對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)很常見(jiàn)的一件事情了，不少人養(yǎng)成了每天喝咖啡的習(xí)慣。但是你知道嗎?咖啡是不能多喝的，研究發(fā)現(xiàn)，一天如果超過(guò)3杯咖啡，可能會(huì)造成人變黑的問(wèn)題。所以說(shuō)，日常還是喝一點(diǎn)白開(kāi)水和茶水比較好一些。

　　4.充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會(huì)造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好，因?yàn)榧?xì)胞在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間再生。

　　5.出門前的防曬霜是必不可少的

　　美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。當(dāng)?shù)綉敉鈺r(shí)，在正常時(shí)間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個(gè)很好的方法，不要在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)出去，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽(yáng)光照射強(qiáng)烈，會(huì)產(chǎn)生很多紫外線。

　　6.和香煙說(shuō)再見(jiàn)

　　煙草會(huì)使血管收縮并干擾氧氣供應(yīng)，還會(huì)減弱產(chǎn)品的吸收性，所以應(yīng)該先戒煙再美白。

　　7.壓力是美白的敵人

　　壓力會(huì)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽(tīng)音樂(lè)或閱讀一本書(shū)。它也是一種不運(yùn)動(dòng)也能緩解壓力的方法。