5、每天多喝水
想要給皮膚補(bǔ)充水分，除了要做好護(hù)膚的工作之外，其實(shí)日常的補(bǔ)水工作也是很重要的。所以，在平時(shí)的時(shí)候一定要記得多喝一點(diǎn)水，這樣子才能夠給我們的皮膚補(bǔ)充水分。
奇異果
奇果不僅含有豐富的維生素C同時(shí)其纖維素，各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補(bǔ)充水份同時(shí)還有有效修護(hù)受損的皮膚，保持皮膚的光澤。
青棗
研究發(fā)現(xiàn)青棗具有清除皮膚出血點(diǎn)去斑等功效，事實(shí)上這是因?yàn)闂椫泻胸S富的維生素C，具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。
葡萄
葡萄不僅糖份含量多，同時(shí)水份含量也是相當(dāng)豐富的。再者其中的膠原蛋白質(zhì)和彈性纖維都非常容易被吸收，對(duì)減少紫外線對(duì)皮膚的傷害有一定的幫助，同時(shí)其還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。因此常吃葡萄對(duì)促進(jìn)美白。
檸檬
檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素C同時(shí)其中的維生素A，維生素P等也都均有著很好的護(hù)膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當(dāng)成面膜護(hù)膚，補(bǔ)水的功效都是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>
柑橘
柑橘因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，也成為男女老少的愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之后，不僅可護(hù)膚，提神同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素呢。
梨
梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實(shí)上梨也是補(bǔ)水的好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經(jīng)常吃梨不僅可對(duì)抗干燥的皮膚同時(shí)還能緩解秋燥，具有生津止渴潤(rùn)肺之功效。
木瓜
木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營(yíng)養(yǎng)素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護(hù)膚的功效。
總結(jié)：補(bǔ)水的方法有很多，如果你想要自己的皮膚更加水潤(rùn)，這些方法可以都試試看哦!飲食補(bǔ)水也是一個(gè)好方法，因?yàn)槌３砸恍┠竟?、梨子、柑橘等可以給我們的身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和水分，不僅能美容，還能起到保健的效果。
