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女人怎樣抗衰老 推薦9種抗衰老食物

  隨著年齡的增長所有的人都會慢慢的衰老,這是自然規(guī)律無法改變,但是想減慢衰老的速度還是可以的,我們可以通過飲食來抗衰老,那么抗衰老的食物有哪些呢?女人抗衰老的秘籍是什么?今天小編給大家盤點一下哪些食物可以讓你輕松養(yǎng)顏抗衰老。

  推薦9種抗衰老食物

  1.洋蔥

  推薦理由:洋蔥中有一個可以降低人體膽固醇的物質(zhì),還可以同時稀釋血清,而且含有豐富的維生素,同時富含鋅都對人體有抗衰老的作用。

  2.豆腐

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

  3.西紅柿

  推薦理由:防癌,給你好食欲,精力旺盛,美白。

  4.圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  5.胡蘿卜

  推薦理由:胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A,這些物質(zhì)可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。

  6.西蘭花

  推薦理由:西蘭花富含抗氧化物、維生素C和胡蘿卜素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。

  7.冬瓜

  推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

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