1、飲食療法

　　平時(shí)多注意補(bǔ)充一些蔬果類的食物，比如綠花菜能使皮膚保持彈性，并且能使皮膚具有抗損傷能力，(膚色不均有時(shí)可能就是皮膚被損傷的一種情況);菠菜和卷心菜是完全的抗氧化劑，它們能很快地治愈膿皰。常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈;西瓜會使皮膚變得細(xì)嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)(番茄紅素)能愈合產(chǎn)生皺紋地方的皮膚損傷。

2、使用含果酸的洗面奶和面膜調(diào)節(jié)膚色

　　可以選擇一些富含維生素A、C的洗面奶和面膜，比如檸檬、奇異果、草莓等，都含有豐富的維生素C，是有益肌膚美白的食物。大家可以選擇含有這些水果的洗面奶或者面膜。

　　3、服用一些妙方

　　黃豆紅棗膏、葵花黃芪粥、芝麻首烏散等等，大家可以親自動(dòng)手，既養(yǎng)顏，又美味。

　　4、排毒

　　其實(shí)有時(shí)膚色不均是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多，而燕麥片能過濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對保持皮膚的光潔非常重要，也可以補(bǔ)充一點(diǎn)大豆，大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E。另外排毒養(yǎng)顏膠囊可以簡單方便的排除毒素!

　　5.遮瑕

　　另外，美眉們在日常皮膚保養(yǎng)中，也可采用一些遮瑕粉底液，遮瑕粉等，彌補(bǔ)膚色不均勻的不足，打造光彩亮麗的妝容!

　　膚色不均勻調(diào)理秘方

　　1、芝麻茶

　　材料：芝麻200g、茶葉3g。

　　做法：1、芝麻放入炒鍋中，以小火慢慢焙成淡黃色，放涼后倒入密封的玻璃容器中保存。2、食用時(shí)取2g 芝麻、3g 茶葉放入壺中煮開即可。

　　2、蜜汁山芋

　　材料：山芋1500克，萵筍500克，蜂蜜200克。

　　做法：1、山芋切成長條，用小刀修成橄欖形，用水煮熟。萵筍修成三角塊，用鹽水氽一下，撈出備用。2、鍋中放入蜂蜜，加熱后倒入橄欖形山芋，翻炒均勻整齊地放盤中成菱形，山芋外圍用三角形萵筍裝飾即可。

　　推薦理由：1、山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。2、山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。3、而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。

　　3、蜜汁花生棗

　　材料：紅棗100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

　　做法：1、將紅棗和花生仁溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，2、再加蜂蜜，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

　　推薦理由：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。

　　4、筍燒海參

　　材料：海參200克、筍100克。

　　做法：1、水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，2、加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。

　　推薦理由：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

　　5、黃豆紅棗膏

　　黃豆，研末，500克，紅棗500克，清水適量，熬成糊狀，調(diào)入白糖250克冷卻后收膏，分成十份，每日一份。若長年服用，可保面部紅潤。

　　6、葵花黃芪粥

　　葵花籽，去殼，20克，黃芪50克，梗米100克，清水適量，微火煎煮，每日一劑，一兩月便可使面色紅潤。

　　7、芝麻首烏散

　　黑芝麻500克，何首烏200克，上二味研末，調(diào)入白糖500克和勻。每日二次，每次二湯匙，米湯或開水沖服，半月一劑，連服2—3劑，此方可美顏又可烏發(fā)。

　　8、核桃蠶蛹湯

　　核桃仁100克，蠶蛹(微炒)50克，清水適量，放入盅內(nèi)，隔水燉熟，每日一劑，20日為一療程，2—3療程后，可見明顯美顏。

　　以上各類型的食譜是針對膚色不均如何調(diào)理這一問題，長期吃這類型的吃食物對于解決膚色不均勻這一問題有很大的幫助。

總結(jié)：各位美眉想要改善膚色不均的話，除了平日里皮膚保養(yǎng)方面注重之外，重要的是要調(diào)整好體內(nèi)的排毒系統(tǒng)。不能熬夜，不要吃辛辣的東西，不要給自己太大的壓力。多喝水。還有試試上面的調(diào)養(yǎng)皮膚的秘方。只要照著做，一定可以擁有光潔明亮的皮膚。