肌膚的好壞能夠決定一個(gè)人的年齡，很多的人肌膚狀況良好，就會(huì)讓人看起來很年輕，但是有些人皮膚暗沉就看起來很老!你們知道什么是皮膚暗沉嗎，生活中大家都知道哪些皮膚暗沉的調(diào)理方法嗎，趕緊來看看吧!

　　皮膚暗沉不用怕 教你幾招不再煩惱

　　有關(guān)皮膚暗沉怎么辦，專家稱：面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會(huì)減少，而且供氧不足，血液循環(huán)亦會(huì)不太暢順;因此，我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤(rùn)健康。

　　促進(jìn)臉部血液循環(huán) 膚色紅潤(rùn)健康

　　在人的體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)的血液，可以把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，并將人體內(nèi)的廢物收集起來，排出體外。循環(huán)不暢會(huì)引起毒素堆積，為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)面如土色的狀況。因此，在夜間保養(yǎng)時(shí)，你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　皮膚暗沉怎么辦，不用急!面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙。

　　1、兩腿側(cè)向打開80公分。

　　2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。

　　3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝(膝蓋外側(cè))。

　　4、右手與地板平行(手掌打開，和胳膊均與地面平行)，臉看天棚。

　　5、呼吸4次復(fù)原(慢慢吸氣，上體直立，同時(shí)兩臂慢慢平行于肩;呼氣，兩臂自然下垂還原)。

　　6、慢慢持續(xù)三次，再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。

　　皮膚暗黃怎么調(diào)理

　　俗話說“一百遮白丑”，所以當(dāng)皮膚出現(xiàn)暗黃的時(shí)候我們就不能坐以待斃了。皮膚暗黃是衰老的征兆，所以一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，那么皮膚暗黃怎么調(diào)理?下面一起來了解下吧。

　　皮膚暗黃的原因

　　1、血液循環(huán)不良

　　肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

　　2、色素積聚

　　色素沒有有效的清除，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。

　　3、紫外線照射

　　紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

　　4、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足

　　因熬夜而沒有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。