功效：護膚美容，淡斑美白。

　　制作步驟

　　橘子剝皮之后逐瓣分開，用牙簽剔走橘子核，再切成小一點的形狀。

　　山楂洗凈，切開，去除種子。

　　粳米洗凈后用冷水浸泡，大約1小時之后撈出，瀝干水分。

　　鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之后轉小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

　　美白祛斑怎么吃

　　黃瓜粥

　　黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

　　西紅柿

　　西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。

　　常喝這幾種茶能祛斑美白

　　勿忘我花茶

　　勿忘我花茶中含有豐富的維生素C，不僅可以清熱解毒，還能清新明目、滋陰補腎、補血養(yǎng)血的功效，勿忘我花茶可以促進人體機體的新陳代謝，延緩細胞衰老等功效，同時，勿忘我花茶還具有美白祛斑、消除粉刺的功效。

　　桃花茶

　　桃花茶中含有山奈酚、三葉豆苷以及維生素A、維生素B、維生素C等營養(yǎng)物質，可以有效擴張人體血管、疏通人體經絡、潤澤人體肌膚，有助于皮膚的血液循環(huán)，消除人體內的黑色素沉淀物，達到美白祛斑的效果，多喝桃花茶不但可以美白，還可以預防色斑的出現(xiàn)。

　　玉蝴蝶花茶

　　玉蝴蝶主要是摘取玉蝴蝶的種子進行沖泡，與化蝶花茶可以美白肌膚、降血壓、減肥等功效，喝玉蝴蝶花茶不但可以促進人體的新陳代謝，還能延緩細胞的衰老，提高肌膚免疫力，經常喝以蝴蝶花茶可以起到很好的美白肌膚的作用。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花中富含可以高山人體內分泌以及促進血液循環(huán)的維生素和單寧酸，經常喝玫瑰花茶可以達到很好的美白祛斑的效果。

　　牡丹花茶

　　牡丹花原產于我過西北部，牡丹花茶具有養(yǎng)血和血、散瘀祛瘀的功效，適用于臉部的黃褐斑、皮膚衰老、皮膚暗黃等，常喝牡丹花茶可以氣血充沛、容顏紅潤、精神飽滿。此外，牡丹花茶還可以減輕痛經、降低血壓，對改善貧血以及美容養(yǎng)顏具有極大的幫助。

　　茉莉茶花茶

　　茉莉花含有濃濃的香味，而且本身就有大量的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的作用，能經常喝茉莉花茶不但能讓我們變得更加有女人味，而且還能讓肌膚變得更加白皙細嫩。

　　結語：朋友們不知道通過上文小便對大家的描述是否能夠了解通過食療也是可以幫助祛斑美白的呢?如果不想用藥物或者是其他的護膚品來進行皮膚護理不妨可以試試今天和大家推薦的幾款食療以及茶飲方法哦，簡單還能滋補。