補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū)二

　　只要食用含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚皮等，就能為皮膚補(bǔ)充足夠的膠原蛋白?校正：食物中所含膠原蛋白分子很大，吸收有限;而且被吸收的部分，還得重新分解合成，為骨骼、腱、血管、內(nèi)臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。

　　補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū)三

　　為皮膚補(bǔ)充膠原蛋白只需外涂含膠原蛋白的護(hù)膚品即可?校正：大部分含膠原蛋白的護(hù)膚品只能令肌膚暫時呈現(xiàn)飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護(hù)皮膚。所以我們還須通過飲食補(bǔ)充膠原蛋白。

　　如何正確補(bǔ)充膠原蛋白

　　方法一：口服保健品補(bǔ)充膠原蛋白

　　近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，昂貴的飲料大于次貴的粉末，吸收率低的是評價的藥丸。

　　方法二：外用保養(yǎng)品，UP膠原蛋白

　　很多保養(yǎng)品的說明書中都會出現(xiàn)“膠原蛋白”的字樣，外用的保養(yǎng)品一般分為單純補(bǔ)充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結(jié)合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

　　方法三：醫(yī)學(xué)美容、微整形UP膠原蛋白

　　所謂醫(yī)學(xué)美容、微整形方式補(bǔ)充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，后者是通過保養(yǎng)是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬于微整形范疇，并不是終身的，一般可以保持1年左右，此后會被人體逐漸吸收代謝掉。

　　方法四：日常補(bǔ)充，堅持才是大道理

　　多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質(zhì)，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優(yōu)質(zhì)的睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有關(guān)系。保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細(xì)胞、增生膠原蛋白。

　　結(jié)語：通過以上文章的介紹我們是不是對膠原蛋白的補(bǔ)充有了一定的了解了呢，以上的方法是經(jīng)常用到的，我們可以選擇多種方法補(bǔ)充膠原蛋白，以上的方法很不錯的，我們可以試試哦，希望能幫助到大家。