25.喝點紅酒

　　紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。

　　26.避開加工肉食

　　加工肉食與很多健康問題存在關(guān)聯(lián)。

　　盤點留住青春的7個秘訣

　　永葆青春是每個人都追求的目標(biāo)，但什么方法能無需勞駕整形醫(yī)生的手術(shù)刀就能留住青春，優(yōu)雅的進(jìn)入老齡階段呢?近日，《亞洲科學(xué)家雜志》就為我們總結(jié)了7種既有效又天然的方法。

　　1.不要過度沐浴陽光——全面防護(hù)皮膚老化

　　這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國際皮膚病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應(yīng)當(dāng)避免盲目的把皮膚曬成古銅色。從事戶外活動時一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達(dá)到一定級別的防曬霜，防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。

　　2.多出去走走——防止肌肉關(guān)節(jié)和韌帶衰老

　　人們應(yīng)當(dāng)把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。無論是步行上下班和購物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會起到鍛煉效果，對進(jìn)入老年階段后各個肌肉群、關(guān)節(jié)和韌帶的功能維持起到有益作用。

　　3.保持合理的飲食方案——留住肌膚的青春

　　它的關(guān)鍵是要知道應(yīng)當(dāng)吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學(xué)時代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進(jìn)行定期評估和改善。

　　4.幸福常相伴——增強(qiáng)免疫功能和抗壓

　　為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時間參加志愿者活動，看望老朋友等?？偟恼f來，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸?？鞓犯心茉鰪?qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和減輕壓力。

　　5.補(bǔ)充葉酸——食療抗衰老

　　葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍(lán)和蘆筍等多種食物中。營養(yǎng)學(xué)研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。

　　6.遠(yuǎn)離煙草——從細(xì)胞層面防止皮膚衰老

　　雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個壞習(xí)慣。發(fā)表在《牙周病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負(fù)責(zé)生成膠原蛋白的細(xì)胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。

　　7.尋找刺激與挑戰(zhàn)——擁有一顆年輕的大腦

　　報名參加新的課程培訓(xùn)班，學(xué)做一道新菜品，或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實踐……勇于嘗試新事物，學(xué)習(xí)新知識，敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中，不僅能讓腦神經(jīng)細(xì)胞充分驅(qū)動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。

　　結(jié)語：通過上文，相信大家已經(jīng)明白了哪種氣味讓女人顯得更加年輕，也知道了想要年輕如何去保養(yǎng)。如果真的想做到青春不老，唯有一個辦法，那就是關(guān)愛自己的身心健康，從生活中的每一個細(xì)節(jié)做起，持之以恒，自然能夠青春常駐。