長(zhǎng)痘痘：內(nèi)分泌失調(diào)原因

　　飲食推薦：魚、牛奶和豆?jié){。

　　推薦理由：魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的佳來(lái)源，每周吃兩次魚肉，有 助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。純奶、酸奶等一些奶制品對(duì)調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征， 調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。黃豆制成豆?jié){后，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，其他任何乳類都高。

　　養(yǎng)護(hù)祛痘肌膚的小竅門

　　1、必須是要養(yǎng)成一個(gè)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，簡(jiǎn)單的就是需要的是要搞好個(gè)人衛(wèi)生，可以很好都是要經(jīng)常的是用溫水和肥皂作局部來(lái)進(jìn)行清洗的，當(dāng)你的就是清潔面部皮膚，這樣的話呢，就是能夠很好地是阻斷感染因素，就是為了是免得是會(huì)刺激油脂的分泌的。

　　2、在飲食上就是需要注意少吃一些的是脂肪和糖類的，多吃一些的水果和蔬菜，少吃點(diǎn)油膩的食物、盡力的是避免飲酒和食用一些刺激性食物。

　　3、 每天的話就是需要是進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨?，這樣的話就是能夠很好的保持氣血流暢，在精神上的話，千萬(wàn)不要有壓力。

　　4、如果是女性的是話，而且月經(jīng)也是不正常的時(shí)候，那么的話就是需要的是要服用一些的是調(diào)經(jīng)的苭物。

　　5、保持身體的大便通暢，如果是有便秘的話，那么的話就是需要的是應(yīng)該的是及時(shí)的進(jìn)行治療的。

　　6、如果是生了痤瘡的話，記住千萬(wàn)不要是用手指去擠壓的、剝落和撓抓的，這樣的話就是會(huì)有大量的細(xì)菌，當(dāng)一些的是細(xì)菌進(jìn)是入毛囊過(guò)后的話，那么就是很有可能是會(huì)造成一個(gè)是繼發(fā)性感染的。

　　痘痘肌日常保養(yǎng)注意事項(xiàng)

　　1、不要用手觸摸痘痘

　　由于我們的手經(jīng)常接觸不同的東西，因此攜帶有千萬(wàn)種細(xì)菌，如果用手觸摸患處只會(huì)令痘痘惡化，因此一定要戒掉這個(gè)壞習(xí)慣，除了經(jīng)常洗手保持雙手清潔，亦要盡量避免觸摸痘痘位置!

　　PS：隨身攜帶紙巾，有需要的時(shí)候，用紙擦臉，不要在用手了。

　　2、勤換枕頭套

　　枕頭套是極容易殘留油脂和細(xì)菌的地方，長(zhǎng)期使用同一個(gè)枕頭套會(huì)使痘痘的情況惡化，如果痘痘情況嚴(yán)重，建議每日更換一次枕套或至少一星期更換一次，懶癌妹子可以在枕套上墊一條毛巾，每天換洗即可。

　　3、選用合適的保濕產(chǎn)品

　　不要以為痘痘肌是油性肌就不用補(bǔ)水保濕，痘痘肌成因很多，不管是油性還是敏感肌，都要先做好補(bǔ)水保濕工作，保持肌膚水油平衡，膚質(zhì)才有可能進(jìn)一步改善。