針對于這種情況，我們只需要在吃完飯的時候吃對食物，第二天起來就可以很好的解決眼袋和黑眼圈的問題了。

　　晚飯吃什么可以消除黑眼袋

　　枸杞豬腰粥

　　枸杞豬腰粥的制作方法非常簡單，取10克枸杞子和一個豬腎，再取100克粳米和少許的蔥姜食鹽，一起煮成粥。

　　這款粥可以益腎陰、補腎陽、固精強腰，非常適合腎虛勞損的人食用。

　　除此之外，陰陽俱虧所導(dǎo)致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　青蝦炒韭菜

　　取250克青蝦和100克韭菜，先把大蝦清洗干凈，然后把韭菜全部都洗干凈切成段。先用素油炒青蝦，然后烹黃酒和醬油、姜絲等調(diào)料，再加入韭菜煸炒到嫩熟就可以了。

　　韭菜是一種嫩鮮美的“起陽草”，而且是含有豐富營養(yǎng)的佳蔬良藥。韭菜當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，關(guān)鍵的韭菜是可以溫補肝腎的。

　　韭菜補腎的效果是非常好的，大蝦具有很高的食療價值，人們經(jīng)常選擇吃大蝦來進(jìn)補。

　　中醫(yī)認(rèn)為，大蝦性溫味甘，入肝、腎經(jīng)，可以補腎，還能養(yǎng)血固精，益氣滋陽。

　　所以說，晚上吃一道青蝦炒韭菜，是再好不過的了。

　　除了要注意晚飯之外，脾虛的人要注意飲食有規(guī)律，經(jīng)常吃一些補虛的食物，而且冰涼的食物要少吃，寒性的食物也要少吃。

　　飲食一定要清淡一些，而且經(jīng)常按摩腹部也可以調(diào)理脾虛，加強運化。

　　結(jié)語：如果我們沒有熬夜，但是第二天早晨起床發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己還是有眼袋和黑眼圈，那么很可能就是我們腎虛或者是脾虛了，馬上做幾道補腎的小菜或者是粥，經(jīng)常做一些抵抗脾虛的小動作，對我們的身體健康是非常有幫助的，手機和電腦前的小伙伴們趕緊試一試吧!

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