4.應選擇多吃一些食用品
多吃低贅肉、高蛋白、高維生素、礦物質豐富的食用品，可以增強血管壁韌性和彈性，改善微循環(huán)。比如可多攝進一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。多吃含鋅含鈣食用品。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食用品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。多吃維生素含量多的食用品。特別要留意補充維生素a、b2、b6、c、e。由于維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節(jié)汗腺分泌，削減酸性代謝物對皮膚的腐蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進贅肉代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
祛痘美白，主要還是在于自己的日常生活習慣。因為你沒有一個好的生活習慣，即便你去除了痘痘，它也是還會長的。所以，大家在祛痘之后也要保持著良好的生活習慣，尤其是不要熬夜通宵，因為熬夜通宵很容易導致人臉上長痘痘。
1、切忌熬夜哦，熬夜會導致內分泌失調，產生痘痘。充足的睡眠也是完美肌膚必要的一個關鍵，每天盡量在22點入睡，睡足八小時。
2、清晨起床就喝一大杯水，清理腸道毒素垃圾，減少痘痘的產生，每天一定要喝足八杯水，才會有好的肌膚。
3、不要用手擠痘痘，讓痘痘自行脫落，用手擠會留下難看的痘印，還會使手上的細菌帶至痘痘上，使痘痘發(fā)炎加重。
4、平時睡得床單和被套一定要定期換洗，不然很容易滋生螨蟲，更容易感染痘痘。建議每星期換一次床單、枕套。
對于那些想祛痘的同時又能美白的朋友來說，上面的四個小竅門是很有必要知道的，因為上面的小竅門一不注意可能就會導致痘痘的再生。同樣的，這些小竅門對于那些沒有痘痘的朋友來說，也是很有必要知道的，因為你也可能一不注意也會長痘痘的。
結語：通過本篇文章的介紹，相信大家對于如何去痘的同時做到美白的效果有了一定的了解。同時小編也要告訴大家，一個好的生活習慣是遠離痘痘的第一步。所以大家不想起痘痘的話，還是要多多注意一下自己的生活習慣的。
