到了冬季，很多人都會(huì)為皮膚不好而困擾，冬季干燥，所以即使臉部用了保養(yǎng)品，依然會(huì)覺(jué)得干燥。那么，如何才能讓自己的肌膚在寒冷的冬天保持光滑水潤(rùn)?哪些食物營(yíng)養(yǎng)能夠給肌膚帶來(lái)好光澤?下面，跟隨三九小編一起看看美容秘籍，分析如何給皮膚補(bǔ)水!

　　美容秘籍 補(bǔ)水趕走皮膚暗黃

　　1.美肌不要干癟，補(bǔ)水柔化角質(zhì)

　　每天洗完臉后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌膚非常光滑水潤(rùn)，這是因?yàn)槟樕系奈酃盖謇砹耍瑫r(shí)肌膚也喝滿了水，所以就會(huì)顯得特別亮。

　　2.美肌不要浮腫，輕柔的按摩促進(jìn)循環(huán)

　　按摩可活淪皮下血液循環(huán)，令血液中多余的水分和垃圾排除體外，如此也能使得肌膚輪廓更加，氣色也會(huì)更好。準(zhǔn)備一瓶按摩膏，在家做個(gè)SPA，如此也能彌補(bǔ)保養(yǎng)品的局限性。

　　3.清理角質(zhì)，細(xì)膩紋理

　　紊亂的角質(zhì)是不會(huì)有好氣色的，它令肌膚從視覺(jué)上看起來(lái)沒(méi)有光澤，冬天循環(huán)的慢，才華角質(zhì)更新的速度慢，堆積起來(lái)不但營(yíng)養(yǎng)吸收不了，還會(huì)導(dǎo)致皮膚不易上妝，沒(méi)有光澤。

　　每周建議使用1次去角質(zhì)產(chǎn)品進(jìn)行去角質(zhì)，不管是何種肌膚，但要注意紅血絲肌膚或是正在敏感的肌膚不要去角質(zhì)，等肌膚狀態(tài)變好再考慮去角質(zhì)的問(wèn)題。

　　4.美肌不要暗沉，密集抗氧化趕走暗黃

　　造成肌膚暗黃的原因是自由基的侵害，因此想要打造美麗肌膚就需要密集抗氧，而抗氧的核心是中和肌膚內(nèi)部的氧化因子，它會(huì)氧化體內(nèi)蛋白，攻擊肌膚正常代謝，導(dǎo)致肌膚衰老暗沉。

　　不管早晚都需要抗氧化的美白精華液，比如維生素C、熊果酸等成分是桃花肌必備的。

　　補(bǔ)水吃什么

　　想要肌膚健康、充滿活力，僅靠化妝臺(tái)上的瓶瓶罐罐是不夠的。營(yíng)養(yǎng)是健康肌膚的基石，一份以健康的脂肪含量、充足的蛋白質(zhì)補(bǔ)充、以及大量的水果蔬菜攝入為基礎(chǔ)的菜單既能為你的健康加分，還可以從身體內(nèi)部改善肌膚狀況。養(yǎng)生堂分享“10+1”美食清單，以佳水果，佳蔬菜，佳蛋白質(zhì)……讓你吃出佳的你!

　　人類每天都在和食物打交道，一份搭配合理的食物清單既能為你的健康加分，還能從內(nèi)部改善你的肌膚。以下這10種金牌食物，外加一類“全能家族”，讓你吃出健康、吃出美麗。

　　冠軍 生菜

　　它的美膚秘密：綠葉蔬菜可提供每日超過(guò)所需標(biāo)準(zhǔn)100%以上的維生素A含量，從而通過(guò)增加細(xì)胞活力使得皮膚重新煥發(fā)活力?！睹利愶嬍场冯s志的作者麗莎 · 德雷爾指出，生菜中的礦物鉀“通過(guò)促進(jìn)循環(huán)作用為肌膚提供充足的養(yǎng)分與氧氣”。

　　額外獎(jiǎng)勵(lì)：同樣分量的生菜可提供每日45%的維生素K含量，近的一項(xiàng)研究顯示，它可以激活一種用以支持肌肉健康的蛋白質(zhì)，以減少腿部靜脈曲張的可能性。