6、每周1次皮膚干刷

　　用天然材質(zhì)的刷子或絲瓜刷皮膚，可說是佳排毒方法，每周進(jìn)行一次干澡不僅能去除老廢角質(zhì)，還能刺激血液循環(huán)。干刷步驟如下：以大腸為中心，從右手指尖往手臂刷，順著右胸往大腸方向刷約20分鐘，好能讓身體有微痛感，左手也是如此。

　　雙手刷完換雙腳，從右腳腳趾往大腸方向刷約20分鐘，左腳也是，刷完后用清水沖洗。

　　7、每周冥想、禪坐2次

　　冥想和禪坐都能使身心放松，但注意飯后一小時(shí)內(nèi)不宜禪坐，而禪坐時(shí)也要注意保暖。

　　時(shí)常冥想及禪坐不僅可以改善心情浮動(dòng)對(duì)身體的影響，還能降低自由基帶來的毒氣。

　　8、大聲吶喊

　　壓力是讓身體累積毒素的原因之一，當(dāng)你處于緊繃情緒時(shí)，建議以大喊來宣泄，透過吶喊能讓許多不愉快的情緒得到緩解。

　　9、洗澡后拍打身體10分鐘

　　拍打是藉由空氣振蕩的原理刺激身體，依身體神經(jīng)走向拍打四肢關(guān)節(jié)、經(jīng)脈、淋巴與內(nèi)臟系統(tǒng)，不僅能讓四肢靈活、紓解壓力還能讓器官恢復(fù)功能、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

　　10、每周2次腹部按摩

　　腹部按摩以肚臍為中心，用手以順時(shí)針方向從小腸移動(dòng)到升結(jié)腸、橫結(jié)腸等來按摩，這樣不僅能將腹部廢物推擠出來，還可以強(qiáng)化腸道的免疫系統(tǒng)、改善大便不順的情況。

　　排除毒素不僅能幫助我們養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，讓我們擁有一個(gè)好氣色，還能夠幫助我們改善身體的狀況。而想要排毒，不僅要結(jié)合上面介紹的這些方法，好還要通過飲食進(jìn)行內(nèi)部調(diào)整。那么排毒養(yǎng)顏的飲食原則是什么呢?下面就一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　1、進(jìn)食排毒食物

　　黃瓜

　　黃瓜中含有大量的維生素，其中含有很多的維生素C，對(duì)肌膚很有好處，清爽的口感更是讓其成為夏天好的排毒美容的食物。

　　黃瓜不僅可以食用還能夠敷在臉上，雙管齊下，把新鮮的黃瓜切成薄片敷在臉上，待10-15鐘后用清水洗干凈，一個(gè)星期1-2次，長(zhǎng)期食用和敷面，不僅痘痘消失，肌膚還會(huì)變得很水潤(rùn)，吹彈可破，就像小嬰兒般柔嫩。