按摩治滑膜炎的偏方

　　用溫水把雙手洗凈，擦干后雙手互相摩擦至溫熱;找一安靜的環(huán)境，好是在床上;僅穿短褲，露出腿部。

　　1、點壓六穴

　　站立或者平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。

　　搓熱雙手，用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位，力度要由輕入重，至相應穴位有麻痛感為好。

　　6處穴位順序如下：環(huán)跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每處穴位點壓2分鐘。

　　2、推按大腿

　　平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。

　　搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。

　　做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。

　　3、按壓膝部

　　平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：

　　先左右相對按壓左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊1分鐘，然后上下按壓一只手在膝蓋上部。

　　另一只手在膝蓋下部1分鐘，接著全方位的按壓膝部關節(jié)用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發(fā)熱2分鐘。

　　做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。注意：按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。

　　4、足腿導引

　　平坐在床上。以左腿患膝關節(jié)滑膜炎為例：

　　第一步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位;

　　第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣;

　　第三步，雙手依然握住 腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣。以上第二三步重復10次。如果右腿患病反之。

　　注意：牽引的力度一定要柔和，動作一定要緩慢，幅度要到不能動為止。