每日1次，睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。對于抑郁癥、焦慮癥具有明顯的治療作用。
3首烏桑葚粥
做法
首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。
食用方法
每日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4蓮子百合粥
做法
蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數(shù)枚,將蓮子洗凈,泡發(fā)，干百合、 粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi),加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。
功效
滋陰健脾,養(yǎng)心安神。對于抑郁癥有輔助治療作用。
5蓮子芡實粥
做法
蓮子50克、芡實15克、大米300克 。把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效
鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復體力。對于抑郁癥、焦慮癥有輔助治療作用。
