失眠的類型

　　1、短暫性失眠(不超過一周)

　　大部分人在經(jīng)受壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規(guī)律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)至慢性失眠。 短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2、短期性失眠(一周至一個月)

　　嚴重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀，親朋好友的過世，嚴重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。 冶療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其他可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為冶療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會導(dǎo)至慢性失眠。

　　3、慢性失眠(超過一個月)

　　慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。

　　可能造成慢性失眠的原因如下

　　(1)軀體方面的疾病會導(dǎo)至失眠;(據(jù)研究許多慢性病皆和失眠有關(guān))

　　(2)神疾患或情緒障礙而導(dǎo)致失眠;

　　(3)用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導(dǎo)致失眠;

　　(4)有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導(dǎo)致失眠;

　　(5)睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導(dǎo)致失眠;

　　(6)睡覺打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導(dǎo)致失眠;

　　(7)原發(fā)性失眠。不明原因造成失眠。