7.香醋

　　香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。

　　老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋，醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，會(huì)促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。

　　8.咖啡

　　深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字弧：瓤Х葧r(shí)，加點(diǎn)牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

　　色素沉淀時(shí)間一長(zhǎng)就容易發(fā)黃，但是經(jīng)常刷牙，特別是喝咖啡過后及時(shí)刷牙影響不大。但是你要注意一個(gè)更嚴(yán)重的問題，喝咖啡不僅是牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑。

　　另外天天喝咖啡對(duì)神經(jīng)也不太好。

　　9.餅干

　　誰能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手-許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進(jìn)入體內(nèi)后變成糖，成為牙齒染色的細(xì)菌的溫床。

　　10.硬糖

　　吃硬糖會(huì)讓口腔和舌頭變色，并導(dǎo)致牙齒永久性著色，好少吃色彩艷麗的糖果。吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。

　　糖果、點(diǎn)心，甜飲料等均富含蔗糖成分，口腔內(nèi)雜菌叢生，其中有多種細(xì)菌能利用蔗糖并使之發(fā)酵、產(chǎn)酸，而使牙面脫礦，形成齲洞。

　　因此，減少吃糖的數(shù)量和次數(shù)就能減少齲齒的發(fā)生。

　　不加糖的食物如米飯、饅頭等均含有碳水化合物，經(jīng)過口腔內(nèi)細(xì)菌的作用亦可發(fā)酵，產(chǎn)生酸造成齲齒。

　　因此，不吃糖也要注意口腔清潔，及時(shí)清除留在牙面和牙縫間的粘糊和食物碎屑。