養(yǎng)發(fā)要注意什么

　　一、保持樂(lè)觀(guān).對(duì)生活持樂(lè)觀(guān)的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華.即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境.因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不但于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐.

　　二、在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類(lèi)蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。要注意B族維生素的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　揭開(kāi)脫發(fā)白發(fā)的秘密

　　首先可以關(guān)注一下養(yǎng)發(fā)系列產(chǎn)品的內(nèi)含有的主要成分，分別是：黑芝麻、核桃、首烏、黑豆、桑葚等，這些成分均為藥食同源的材料，即既是食材又是藥材。其中黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，胡蘿卜素以及維生素B、E，以及人體需要的鋅、磷等微量元素，能健腎強(qiáng)肝，抗氧化、抗癌、養(yǎng)發(fā)護(hù)法等功效;核桃含有的各種氨基酸可健腦、烏發(fā)，使皮膚光潤(rùn);首烏更是中醫(yī)烏發(fā)的主打藥材，補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨的效用;黑豆和桑葚均是養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)燥圣品。

　　其次我們來(lái)看脫發(fā)、少白頭、頭發(fā)稀疏等的根源，中醫(yī)認(rèn)為：發(fā)為血之余，發(fā)為腎之華。就是告訴我們，頭發(fā)的枯榮跟血?dú)獠蛔?、肝腎不調(diào)有很大關(guān)系，要想頭發(fā)不出現(xiàn)問(wèn)題，調(diào)理肝腎是關(guān)鍵，而我們剛才也分析了潤(rùn)生養(yǎng)發(fā)的主要成分，可以清楚的看到該產(chǎn)品是結(jié)合中醫(yī)藥原理進(jìn)行配伍，針對(duì)頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題的根源進(jìn)行調(diào)理，效果當(dāng)然會(huì)好，當(dāng)然，有人可能會(huì)說(shuō)，這些東西很普通呢啊，我們自己弄點(diǎn)不是一樣嗎?這話(huà)顯然外行，因?yàn)闈?rùn)生養(yǎng)發(fā)的配方是祖?zhèn)鞯?，在藥材的配伍上肯定有自己的?dú)特之處，當(dāng)然，這些材料基本上都是藥食同源的，長(zhǎng)期食用對(duì)改善發(fā)質(zhì)的確會(huì)有效果。