用法：每次適量，每日2次。
功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。
13、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
14、豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋陰養(yǎng)血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘。
小編tips：預防便秘4個良好習慣
1、養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。
3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發(fā)生。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放松。
4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助于保持大便通暢?？筛鶕?jù)個人實際情況選擇適當?shù)捏w育活動。堅持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常，還能幫助減肥。
