有人喜歡冬天有人討厭冬天，因為冬天實在太冷了，而且還容易生病。其實，想要冬季不生病方法也是非常多的，有的只要我們生活中多注意就可以了。同時，冬季養(yǎng)生男女都是不一樣的，我們一定要區(qū)分下來，下面小編就給大家相信的介紹下你冬季不生病的秘方以及冬季養(yǎng)生的相關知識吧。

　　讓你冬季不生病12個妙方

　　冬天的天氣是非常寒冷的，如果我們少穿衣服的話，動不動就會導致感冒，感冒給我們的生活帶來非常多的不方便的，而且還影響我們的身體健康。那么我們應該如何預防呢?下面小編叫大家一下方法吧。

　　1、熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。

　　2、鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　3、可樂煮姜

　　我們將20至30克的新鮮的生姜的皮去掉之后在切碎，然后放在鍋里面，同時加入一大瓶可樂將它們煮開之后，稍微涼下酒能夠喝了，這個方法對于防治流感是非常有效果的。

　　4、呼吸蒸汽

　　初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

　　5、姜糖+蘿卜水

　　先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜與蘿卜幾片，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。

　　6、多吃“紅色食品”

　　紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

　　7、醋熏蒸

　　我們每天早上和晚上都用醋在房間里面熏蒸1次，每次大概半個小時，這個方法能夠祛除居室內的病毒，減少流感的發(fā)生。

　　8、喝白開水

　　氣候干燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

　　9、熱風吹面

　　感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

　　10、冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。