頭皮癢的原因是什么？現(xiàn)在的天氣變得越來越熱了，很多人都感覺到自己的頭皮總是發(fā)癢。頭發(fā)癢其實可能是一些疾病導(dǎo)致的，我們應(yīng)該要重視。頭皮癢吃什么？飲食也能改善頭皮癢哦！今天的內(nèi)容就來給大家詳細(xì)介紹。

　　頭皮癢的原因

　　洗發(fā)水不適合

　　每個人都應(yīng)該使用適合自己的洗發(fā)水，盡量在洗頭發(fā)的時候注意這一點，否則可能會導(dǎo)致頭皮癢的問題。比如說油性發(fā)質(zhì)的人，一般更加適合使用去油的洗發(fā)水，而受損發(fā)質(zhì)則使用修復(fù)和補水的洗發(fā)水，這樣我們的頭發(fā)和頭皮才會更加健康。

　　水溫太高

　　頭皮是很薄的，所以比較敏感，我們在洗頭的時候千萬不要使用特別燙的水，因為這樣會導(dǎo)致頭皮上面的油脂都被帶走，頭皮失去了天然的保護(hù)層，容易發(fā)癢。當(dāng)然了，也不建議使用冷水來洗頭，應(yīng)該使用40度左右的溫水。

　　脂溢性皮炎

　　脂溢性皮炎是比較常見的一種疾病，患上了皮炎之后，不僅會感覺到瘙癢，還可能會有頭皮屑和發(fā)紅的問題。脂溢性皮炎雖然發(fā)病急，但是好在治療起來比較快，只要使用了有效的消炎和抑菌藥物，一般一兩周的時間就會康復(fù)了。

　　飲食習(xí)慣

　　平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會讓內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致頭皮分泌臟污油脂。

　　用指甲抓頭

　　有些人在洗頭的時候喜歡用自己的指甲去抓頭皮，感覺很舒服，而且好像只有這樣才能洗得干凈，其實這個做法是非常錯誤的!

　　因為我們的頭皮是非常薄的，用指甲去抓很容易讓頭發(fā)受傷，一旦受傷了之后，就會導(dǎo)致頭皮發(fā)癢、長頭屑、脫發(fā)等等問題，所以一定要避免。

　　如果你真的擔(dān)心洗不干凈頭發(fā)，其實用我們的指腹去按摩頭皮就可以了，動作輕柔，整個頭發(fā)都按摩幾分鐘，這樣就能洗的干凈又不傷害頭皮了。

　　睡眠不足

　　睡眠不好，同樣會導(dǎo)致生理機能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機會外，更可能影響正常血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營養(yǎng)，增加脫發(fā)機會。所以應(yīng)盡量有足夠休息。