我們中國(guó)人的頭發(fā)一般都是黑色的，少數(shù)人的頭發(fā)會(huì)呈現(xiàn)出深棕色或者深褐色，但是頭發(fā)如果發(fā)白，就需要注意了。除了老人之外，年輕人頭發(fā)白的原因是什么?如果想要發(fā)質(zhì)變好，不妨吃點(diǎn)養(yǎng)發(fā)的食物，具體情況請(qǐng)看下文了解一下吧!

　　頭發(fā)白的原因

　　營(yíng)養(yǎng)攝取不均

　　我們的頭發(fā)需要不斷的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能保持健康的狀態(tài)，假如長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，發(fā)質(zhì)自然就會(huì)變差，不僅會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，還可能會(huì)有頭發(fā)發(fā)黃、干枯、容易斷裂等問(wèn)題。建議平時(shí)要保證三餐按時(shí)、按量吃，而且營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能挑食。

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　運(yùn)動(dòng)的好處很多，不少人提到運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)想到瘦身和改善情緒的作用，實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)還可以改善我們的血液循環(huán)，讓頭發(fā)變得更健康。如果平時(shí)從來(lái)都不鍛煉身體，那么血液循環(huán)不佳，營(yíng)養(yǎng)可能無(wú)法很好的輸送到頭發(fā)，造成白發(fā)。

　　累積壓力

　　壓力是導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差的另外一個(gè)主要原因，那些工作壓力以及學(xué)習(xí)壓力特別大的人，往往會(huì)有白發(fā)的問(wèn)題。因?yàn)楫?dāng)我們心理壓力很大的時(shí)候，肌肉、血管以及神經(jīng)都會(huì)處于十分緊繃的狀態(tài)，不僅會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白，還會(huì)引起多種不良的后果。

　　氣血不足

　　我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體會(huì)出現(xiàn)白發(fā)主要的一個(gè)原因就是氣血不足，頭發(fā)是氣血的一種體現(xiàn)方式。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，平時(shí)如果頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等就是說(shuō)明身體中的氣血缺少。

　　沒(méi)做頭部防曬

　　頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。

　　腎虛

　　中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

　　情緒不穩(wěn)定

　　情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。

　　由于極度緊張、憂(yōu)愁等消極情緒，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

　　吸煙

　　香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。