此外，行走既是一種活動方式和交通方式，同時也是一種使人健康長壽的手段。因為行走實際是進行了足底穴位按摩，也加強了骨骼與肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟性，提高身體的抗病能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

　　游覽之時，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。身體肥胖者，旅游還可減輕體重。在游覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質(zhì)，健康長壽。

　　(四)調(diào)劑生活，增樂添趣

　　各地的美味佳肴，風(fēng)味小吃，可使旅游者大飽口福，既可調(diào)劑老年人的口味，又可增加老年人的營養(yǎng)。我國各地還有很多精致的工藝美術(shù)品和特產(chǎn)，旅游者可在旅游地選購滿意的飾物、服裝、工藝美術(shù)品、紀念品等，既可裝飾美化家庭環(huán)境，又可留作紀念，讓人回味無窮。

　　(五)增進交往，結(jié)識朋友

　　老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時，在旅游過程中，又可結(jié)識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。

　　老人外出旅游該如何保健

　　1、老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應(yīng)隨時坐下小憩。

　　2、老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來時要關(guān)好門窗。

　　3、老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，好少飲或不飲酒。

　　4、老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，進行過分消耗體力的活動。

　　5、老年人在旅游時，應(yīng)注意、做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。

　　結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于老年人出游的好處以及注意事項，小伙伴們應(yīng)該都有所了解了吧，希望小編的文章對大家能有所幫助，小編提醒大家老年人在旅游時一定要保持充足的睡眠，才有體力出行游玩哦，后小編祝大家身體健康。