6個(gè)旅游保健常識(shí)

　　旅游是一件非常開心的事情，但是由于去到的地方是我們所部署東西的，所以難免護(hù)出現(xiàn)一些意外，因此我們要對(duì)于一下次額旅游的常識(shí)牢記清楚機(jī)會(huì)避免很多意外的發(fā)生了。

　　防止暈車

　　預(yù)防辦法是：乘車前半小時(shí)服用暈海寧、苯海拉明等藥物;旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游當(dāng)天上午不要吃得太飽;好坐在車輛的中部，靠近窗口。

　　鼻孔出血

　　發(fā)生鼻孔出血可選用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布?jí)K貼敷在前額部、鼻背部和頸部?jī)蓚?cè);用干凈的棉花、紗條或布條，填入鼻內(nèi)，要用力緊塞，如果沾些腎上腺素、麻黃素或云南白藥則更好;用拇指和食指緊緊捏住鼻孔，要稍用力，約5—10分鐘。

　　眼內(nèi)有異物

　　當(dāng)灰沙塵粒進(jìn)入眼內(nèi)，切莫馬上用手揉搓眼睛，這時(shí)可以：立即閉上眼睛，不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼瞼(俗稱“上眼皮”)的動(dòng)作，反復(fù)幾次，這樣，異物會(huì)隨眼淚排出;用手指將上、下眼瞼向外翻出，仔細(xì)尋找眼睛異物。用沾有冷水或溫水的手帕或棉花卷將異物拭去。

　　小蟲飛入耳

　　一旦小蟲飛入耳內(nèi)，簡(jiǎn)單的對(duì)付辦法是向耳內(nèi)滴油液，如菜油、麻油，也可向耳內(nèi)滴一些溫水或冷開水，將耳內(nèi)小蟲淹死或?qū)⑺乃闹?、翅膀粘住，限制它的活?dòng)，然后再去醫(yī)院取出小蟲。

　　足部扭傷

　　正確的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布?jí)K，敷貼在扭傷處;有條件者可向扭傷部位噴解痙劑，使足部溫度降低;在睡覺時(shí)，抬高受傷的足部。過一天后再用熱水浸泡。

　　發(fā)生骨折

　　上肢或下肢發(fā)生骨折，不能盲目地轉(zhuǎn)動(dòng)骨折部位的肢體骨骼。在去醫(yī)院時(shí)，可先用物件加以固定，防止移位加重病情?？删偷厝〔模瞄L(zhǎng)的樹枝和板條，用繩子或繃帶將樹枝或板條給骨折的肢體固定。

　　旅行中的飲食衛(wèi)生，重點(diǎn)要注意以下幾個(gè)方面

　　(1)注意飲水衛(wèi)生

　　一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。

　　(2)慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食千萬要不得

　　旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

　　(3)在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食

　　乘船或飛機(jī)時(shí)，由于沒有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。