春天，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，生機(jī)盎然，卻也常常讓人們?cè)庥錾匣鸬睦_。一到春天就容易上火，究竟是怎么回事?春天上火怎么快速降火？又有哪些有效的“降火”方法可以幫助我們安然度過(guò)這個(gè)美好的季節(jié)呢?今天，我們就來(lái)一一揭開謎底，讓大家在享受春光的同時(shí)，也能保持身心的清爽與舒適!

　　一、春天上火的原因

　　1、氣候特點(diǎn)

　　春天氣候逐漸回暖，人體毛孔張開，陽(yáng)氣升發(fā)，若體內(nèi)陰液不足，陽(yáng)氣過(guò)盛，就容易導(dǎo)致上火。此外，春天多風(fēng)干燥，易使人體水分蒸發(fā)，加重口干、便秘等上火癥狀。

　　2、生活習(xí)慣

　　春天人們戶外活動(dòng)增多，飲食也趨于辛辣、油膩，加之熬夜、情緒波動(dòng)等，均可能導(dǎo)致內(nèi)火上升。另外，春天過(guò)敏源增多，過(guò)敏反應(yīng)也可能引發(fā)“假火”現(xiàn)象。

　　3、生理變化

　　春天肝氣旺盛，若肝氣郁結(jié)或肝火上炎，易引發(fā)頭痛、目赤、口苦、煩躁等癥狀。除此之外，春天人體新陳代謝加快，若排泄不暢，毒素積累，也可能表現(xiàn)為“內(nèi)火”。

　　4、體質(zhì)因素

　　部分人群天生體質(zhì)偏熱，或患有慢性疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，本身就容易上火，春天氣候特點(diǎn)會(huì)加重這種傾向。

　　二、7個(gè)春天“降火”的方法

　　1、飲食調(diào)理

　　春天飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、黃瓜、梨、西瓜等，它們富含水分和維生素，有利于生津潤(rùn)燥、清熱解毒。同時(shí)，適量吃些百合、銀耳、蓮子等滋陰潤(rùn)肺的食物，有助于補(bǔ)充體內(nèi)陰液，平衡陰陽(yáng)。避免吃過(guò)于辛辣、油膩、燒烤等易上火的食物。

　　2、多喝點(diǎn)水

　　春天人體水分蒸發(fā)快，保持充足的喝水量有助于滋潤(rùn)咽喉、腸道，緩解口干、便秘等上火癥狀。建議每日喝水量不少于2000ml，可適當(dāng)喝些菊花茶、金銀花茶等清熱解毒的飲品。