隨著氣溫逐漸的降低，秋冬季節(jié)的到來意味著一年的尾聲即將來臨。在這個時節(jié)，自然界萬物蓄勢待發(fā)，為來年的生機勃勃做準(zhǔn)備。人體也需順應(yīng)自然，調(diào)節(jié)飲食起居。秋冬養(yǎng)生中醫(yī)調(diào)理方法有什么？中醫(yī)提醒我們，秋冬養(yǎng)生要注意四物少吃和四事少做。
少吃四物分別是：
1、螃蟹
螃蟹是秋季的美食之一，但其性寒，對于脾胃虛寒的人群來說，過多食用容易導(dǎo)致腹瀉、消化不良等問題。建議在品嘗螃蟹時，適量搭配生姜、黃酒等溫性食物，以減輕寒性對身體的影響。
2、西瓜
西瓜是夏季消暑佳品，但在秋冬季節(jié)，過多食用西瓜容易損傷脾胃陽氣。因此，在秋冬季節(jié)要減少西瓜的攝入量，特別是對于體質(zhì)偏寒的人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
3、柿子
柿子是秋季的時令水果，但其含有大量的鞣酸和果膠，在空腹?fàn)顟B(tài)下食用容易導(dǎo)致胃結(jié)石。所以，在食用柿子時要注意適量，盡量避免空腹食用。
4、綠豆
綠豆具有清熱解暑的功效，但在秋冬季節(jié)過多食用綠豆會耗傷人體陽氣。對于體質(zhì)偏寒的人群來說，應(yīng)減少綠豆的攝入量。另外，在冬季氣候寒冷時不宜過多食用綠豆，以免影響身體健康。
