“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育、月經(jīng)等，男性就會引發(fā)性功能障礙。
體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環(huán)，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預防。
典型癥狀
輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易感冒且感冒恢復期長
3、生理期經(jīng)痛嚴重，腹部有垂墜感
4、面色暗淡，無血色
5、易疲勞，關節(jié)部位易酸痛
6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀
1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡
2、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲
3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少
4、皮膚干燥易干裂
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差
6、愛吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發(fā)麻
5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神
6、經(jīng)常感到胃脹氣
符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。
結語：其實，對我們來說，無論脾虛、體濕還是體寒，都不是一蹴而就的。很多時候，這些病癥都跟我們不良的生活方式和生活習慣密切相關。通過本文，希望各位朋友能夠養(yǎng)成良好的生活習慣，從日常生活細節(jié)進行調(diào)理，擺脫脾虛、體濕、體寒。
