3、控制血糖

　　上了年紀(jì)的人，更易患糖尿病，而糖尿病就是體內(nèi)胰島素分泌過多造成的，在血糖的上升過程中，身體會(huì)散發(fā)一種酮體，而這種酮體就是臭臭的味道，因此有糖尿病的患者控制好血糖，而沒有糖尿病的人一定做好預(yù)防，防止患上糖尿病，這樣可以有效的抑制老人味。

　　4、加強(qiáng)鍛煉

　　中老人年紀(jì)大了，大幅度的運(yùn)動(dòng)做不了，可以做到每周三次的體育鍛煉，鍛煉身體，可以加快人體血液流動(dòng)，增強(qiáng)人體免疫力，還能加快人體代謝，不僅如此還可預(yù)防其他的疾病上身，因此每周適當(dāng)鍛煉，可以有效預(yù)防老人味。

　　5、飲食合理

　　上了年紀(jì)，飲食不宜偏重，平常一定要清淡，避免刺激辛辣的食物，容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，上了年紀(jì)本身腸胃就比較脆弱，一旦受到刺激，腸胃損害，直接導(dǎo)致消化不良，胃部損害還會(huì)誘發(fā)其他疾病，體內(nèi)濕氣加重，很容易造成口腔氣味加重，引發(fā)老人味。

　　因此可見，想要上了年紀(jì)不惹人嫌，只要做好上面提到的這5件事，就能輕松遠(yuǎn)離老人味，不僅身體健康了，也沒有老人味了。最后還想提醒一下，年紀(jì)大的人身體體質(zhì)較弱一些，定期體檢可以有效預(yù)防疾病上身。

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