那么為了實(shí)現(xiàn)我們理想的老年生活，我們平時(shí)應(yīng)該怎么做?

　　需要我們保持年輕的心態(tài)，平時(shí)多動(dòng)動(dòng)腦筋

　　不管平時(shí)如何保養(yǎng)，身體的衰老都是不可抵抗的，我們能做的就是緩解衰老的時(shí)間。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，除了人體的肌肉，首先變老的便是自己的大腦，這個(gè)時(shí)候則需要老人多動(dòng)動(dòng)腦子，這樣才能保持大腦的“靈活”，降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　此外，對(duì)于來(lái)人來(lái)說(shuō)積極樂觀的心態(tài)也尤為重要，在一些慢性疾病面前，積極樂觀的心態(tài)，或許可以成為一劑良藥。

　　保證自己每天的飲食健康，不要隨便將就

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，每天的規(guī)律性的一日三餐很重要。由于老年人的消化功能會(huì)逐漸下降，因此建議老年的飲食多以清淡細(xì)軟的飲食為主，但是一定要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，每天注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)槌渥愕牡鞍踪|(zhì)會(huì)增強(qiáng)人體的代謝。

　　此外，老年人的吸收能力較差，因此建議老年人在蛋白質(zhì)選擇上，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如：豆制品、魚肉、雞蛋等食物。不僅如此，老年人的伙食切忌將就，當(dāng)你對(duì)自己的健康將就時(shí)，一些慢性疾病便會(huì)慢慢找上你。

　　每天堅(jiān)持鍛煉身體，不要越來(lái)越懶

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”，不管是什么年齡段，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)尤為重要。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體機(jī)能、抵抗力、體力都會(huì)出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候需要避免運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)。因此建議年齡較大的老年，每天進(jìn)行30分鐘的散步即可。

　　大家不要小看了簡(jiǎn)單的散步，每天堅(jiān)持下來(lái)，不僅可以促進(jìn)食物的消化，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的代謝，降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　總結(jié)：雖然說(shuō)健康長(zhǎng)壽是是一件很開心的事情，但是想要晚年生活過(guò)的愉快，則需要提高自己的身體素質(zhì)、生活質(zhì)量、經(jīng)濟(jì)條件，不要成為子女們的負(fù)擔(dān)。