遵循清淡的飲食習(xí)慣，少吃刺激性食物

　　比如韭菜，大蒜，臭腐乳等食物，這些食物中的臭味來源是營養(yǎng)元素或發(fā)酵物質(zhì)，如果經(jīng)常食用，這些物質(zhì)進入血液和代謝途徑，也會讓老人味的情況加重。

　　所以，日常遵循清淡飲食的習(xí)慣，在保證營養(yǎng)攝入充足的同時，增加高纖維，高維生素的水果，蔬菜攝入，能夠有效減輕體表刺激氣味，讓體味變得更好聞一些。不僅如此，減少刺激性食物攝入，也能減少對腸胃的刺激，降低消化類型疾病風(fēng)險。

　　定期體檢，積極治療潛在疾病

　　對于老人來說，隨著年齡的增長，不僅老人味加重，各類身體疾病也更容易出現(xiàn)，比如糖尿病，皮膚病，代謝疾病等，這些疾病對身體代謝造成影響，也會讓老人味的情況加重。

　　所以，定期體檢，積極治療潛在疾病，變向也是讓體味變得更“好聞”，一般情況下，推薦老人每隔半年到一年體檢一次，更有利于排查身體疾病。

　　不過話說回來，雖然老人味并非是什么疾病的表現(xiàn)，日常養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，也能有效改善老人味的情況，但如果老人身體出現(xiàn)了其他的異味，可能是某些疾病的前兆，及時警惕才能呵護身體健康。

　　老人身體出現(xiàn)2種明顯異味，可能是疾病前兆

　　①身體出現(xiàn)“騷臭味”——關(guān)心腎臟類型疾病

　　騷臭味的源頭大多來自于多胺類物質(zhì)，而多胺類物質(zhì)是尿液中的成分，如果老人體表或排尿期間，會出現(xiàn)這種明顯的騷臭味，可能是腎臟代謝方面出現(xiàn)了問題，關(guān)注例如腎小球炎癥，腎小管囊腫等疾病問題，及時檢查和治療。尤其是存在腎病或尿毒癥病史的老人，更需對這種突如其來的異味提高警惕。

　　②出現(xiàn)“腐爛味道”——小心肝病

　　例如體表出現(xiàn)腐爛水果或者腐爛米飯類似的臭味，其中成分可能是脂肪與蛋白質(zhì)異常分解所形成的酮體味道。酮體生成水平提高，代表肝臟代謝可能存在隱患，尤其是高血壓，高血糖等代謝疾病患者，更有必要及時前往醫(yī)院復(fù)查治療。

　　總而言之，老人味是一種正常的生理現(xiàn)象，還請大家不要太過擔(dān)心，即便是年紀(jì)在40到50歲左右的人群，也不要太過因為老人味煩惱，日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣或可改善，但對于大多數(shù)老人來說，一些常見異味確實需要警惕，以免忽略了某些疾病細節(jié)。無微不至地關(guān)注身體健康，才能確保以后幸福長壽。