有3個(gè)部位要注意防范，很容易骨折

　　手指

　　手指的使用頻率高，比較纖細(xì)，當(dāng)遇到太大的外力時(shí)，很容易骨折，比如說提重物上樓梯，打籃球，都有可能傷到手指，老年人在生活中應(yīng)避免手提重物，可以借助買菜車、雙肩包等物品，避免對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。

　　手腕

　　遇到的骨折大部分是手腕，有時(shí)甚至不知道自己是怎么摔倒的，如果感覺自己要摔倒了，可以采取一些技巧，盡量減少傷害，比如說快速抓住身邊的窗簾、繩子、桌子等，緩沖一下。

　　髖部

　　人體想站立、行走，就離不開髖關(guān)節(jié)的支撐，若是它嚴(yán)重骨折，就只能躺在床上，不能輕易動(dòng)彈，而且還有一個(gè)問題，老年人的骨頭受傷了恢復(fù)起來很慢，身體本來就有毛病，在恢復(fù)期間可能會(huì)出現(xiàn)傷口化膿、褥瘡、感染等一系列問題。

　　以上三個(gè)部位要特別注意，發(fā)生的頻率特別高，希望老人能多加注意，如果經(jīng)常骨折，應(yīng)該進(jìn)行治療，尤其是中年女性，發(fā)現(xiàn)骨密度低于-2.5，就不能光靠補(bǔ)鈣了，還需要服藥。

　　另外，老人平時(shí)在家里可以做防摔倒練習(xí)，訓(xùn)練自己的平衡能力和反應(yīng)能力，例如金雞獨(dú)立、走直線、倒退走等等，提高關(guān)節(jié)和肌肉的力量，同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能吃得太素，雞鴨魚都要吃，牛奶也要喝，營(yíng)養(yǎng)均衡，骨骼才健康。

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