說到葉酸很多人都會(huì)想到這是孕婦吃的東西，其實(shí)葉酸是一種維生素，不僅僅孕婦需要，其他的人群也是需要補(bǔ)充的，比如說老年人就需要。老人補(bǔ)充葉酸的好處是什么?老人需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)?一起來看文章了解一下吧!

　　老人補(bǔ)充葉酸的好處

　　1、有效預(yù)防腦卒中發(fā)生

　　腦卒中的危險(xiǎn)因素除了我們常說的吸煙、高血壓、糖尿病、高血脂之外，高半胱氨酸增高也被確認(rèn)為是造成腦卒中的一個(gè)重要因素。

　　高半胱氨酸是人體新陳代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，其在血液中的水平與冠狀動(dòng)脈病變有一定關(guān)系，水平越高，發(fā)生病變的冠狀動(dòng)脈血管也相應(yīng)增多。

　　高半胱氨酸可在葉酸和維生素B12的輔助下代謝為其他氨基酸，這是降低血液中高半胱氨酸水平的途徑之一。

　　所以，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可以降低心腦血管發(fā)病幾率，預(yù)防腦卒中的發(fā)生。由于大眾缺乏自覺從食物中補(bǔ)充葉酸的意識(shí)，國外一些國家甚至要求在食品中推行葉酸強(qiáng)化。

　　2、延緩老年癡呆

　　補(bǔ)充葉酸還可以幫助老年朋友延緩老年癡呆癥，而這對(duì)于健康長壽很有意義。

　　美國食品與藥物管理局批準(zhǔn)嬰兒奶粉中可以添加葉酸，作為一種健康食品添加劑，葉酸能促進(jìn)嬰幼兒腦細(xì)胞生長，并有提高智力的作用。

　　而對(duì)于老年人，葉酸也能起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。充足的葉酸不僅能減少人體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)腦血管的損傷，還有助于減少腦神經(jīng)損傷造成的認(rèn)知能力下降以及老年癡呆。

　　3、預(yù)防老年貧血

　　老人是很容易患上貧血的一個(gè)群體，已經(jīng)有研究顯示，我國的老人約有五分之一都處于貧血的狀態(tài)下。而補(bǔ)充葉酸可以緩解貧血的問題，這對(duì)于老人來說無疑是一個(gè)好消息。這是因?yàn)椴粌H缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，缺葉酸也會(huì)。

　　人在上了年紀(jì)之后，造血系統(tǒng)會(huì)有退化的情況因?yàn)槔夏晷载氀容^多見。而葉酸作為造血時(shí)必備的一種物質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充是十分有益的。在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸片是可以的，但是不能自己自私吃，以免攝入過量。

　　老人的貧血如果是由于缺少葉酸導(dǎo)致的，那么體內(nèi)的紅細(xì)胞成熟過程會(huì)受到阻礙，患者會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，精神差、食欲不佳、記憶力下降以及腸胃功能紊亂等癥狀。想要確診還需要做檢查，無法從癥狀直接判斷。