人到了一定的年紀(jì)身體就會越來越不如從前，很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康，以下幾種病癥很少會有人躲過去，因為能躲過去的可真的是高手了。

　　1.記憶力減退

　　很多人上了年紀(jì)以后總感覺自己的記憶力明顯減退，說過的話或者是做過的事一會兒就全忘記了，總是到處找東西，對人的記憶力也開始變差。

　　如何避免記憶力逐漸減退

　　對于這種情況，多動腦筋是可以的，能讓頭腦保持強健，法國人稱此為腦慢跑，多動腦筋是可以鍛煉大腦的，除此之外，健身也有助于健腦，從事有氧運動能讓更多的血液輸送到腦部。

　　2.血壓高

　　血壓波動比較大，表現(xiàn)活動的時候會迅速增高，這與老年人的壓力感受器官調(diào)節(jié)血壓的敏感性減退有關(guān)系，而且中老年血壓高的并發(fā)癥比較多，會嚴(yán)重影響中老年人的身體健康。

　　如何避免血壓升高

　　首先，要保證合理膳食，飲食對于高血壓的重要性還是很大的，限制脂肪的攝入，多吃海魚，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，關(guān)鍵的還是要保持運動，這是很重要的。

　　3.高血糖

　　中老年群體中很多人都會有血糖高的困擾，高血糖嚴(yán)重危害人們的身體健康，并且并發(fā)癥會傷害眼睛和腎臟，我們一定要積極防治。

　　如何緩解高血糖

　　首先要有平和的心態(tài)，才能遠(yuǎn)離失眠、心煩和焦慮，然后要保持運動，經(jīng)常進(jìn)行按摩也是可以的，能調(diào)節(jié)身體氣血，經(jīng)常按揉腹部增加腸蠕動也是很不錯的方法。

　　4.脂肪肝

　　脂肪肝指的是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成人僅次于病毒性肝炎的第二大疾病，脂肪肝是一種非獨立性疾病，病情兇猛。

　　如何緩解脂肪肝

　　可以經(jīng)常吃十字花科蔬菜，比如卷心菜、紫甘藍(lán)以及芝麻菜等，含有硫元素的蔬菜包括洋蔥、大蒜、花椰菜等食物也是可以吃的，這些都是可以促進(jìn)肝臟排毒的綠色食品，能增強肝臟的解毒功能。