五、增加體育鍛煉

　　對(duì)于任何年齡段的人來(lái)說(shuō)，體育鍛煉都是不可少的。“生命在于運(yùn)動(dòng)。”這句話真是至理名言!但是老年人由于腿腳不可能再像年輕人那樣利索，往往會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是年輕人的事，老年人只要靜靜地坐著曬曬太陽(yáng)就可以了。有這種想法的人，一定是容易長(zhǎng)出老年斑的人。

　　不管是什么運(yùn)動(dòng)，只要你動(dòng)起來(lái)，就會(huì)給機(jī)體增加活動(dòng)，使新陳代謝加快，從而也能達(dá)到延緩衰老的目的。因此，預(yù)防老年斑，體育鍛煉少不了。上了年紀(jì)的人不必像年輕人那樣劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)散步、打拳，甚至跳跳廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

　　六、搓手、搓臉

　　我們?cè)谇拔奶岬?，裸露在外的皮膚更容易長(zhǎng)出老年斑。也就是說(shuō)，臉和手都是“重災(zāi)區(qū)”。要想延緩衰老，就得想辦法想使血液循環(huán)加快。有一種方法十分方便，隨時(shí)隨地可做。將雙手手掌對(duì)搓，搓熱了再將手反過(guò)來(lái)，兩個(gè)手背互搓。多重復(fù)幾次，再將已經(jīng)溫?zé)岬碾p手放在臉上搓。這個(gè)方法可使局部血液循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝，從而延緩衰老。

　　七、擦生姜

　　生姜是一種熱性食物，內(nèi)服可驅(qū)寒。在表皮摩擦，可使局部皮膚快速升溫，也可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的。在擦之前，把生姜先放微波爐里加熱，但不至于太燙的程度，這個(gè)擦拭效果會(huì)更好。如果已經(jīng)生成了老年斑，就要看斑的顏色，一般情況下，老年斑由于黑色素的沉積，都呈暗色。但若是偏紅，就說(shuō)明火大，生姜就不適合了。

　　結(jié)語(yǔ)：世間萬(wàn)物都要遵循著從生長(zhǎng)到衰老的規(guī)律，老年斑的生成，是一種衰老的信號(hào)。這是身體里黑色素不斷沉積，而同時(shí)新陳代謝卻在減緩的結(jié)果。換句話說(shuō)，這是步入老年的標(biāo)志。但對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，卻是一種打擊。畢竟，誰(shuí)都希望自己看起來(lái)更年輕一些。小編介紹了幾種老年斑的預(yù)防方法，希望對(duì)大家有所幫助。