1、科學(xué)進(jìn)餐，堅(jiān)持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動(dòng)脈硬化醫(yī)學(xué)研究表明，相當(dāng)一部分癡呆癥與腦血管硬化有關(guān)，稱為血管性癡呆。因此，防止動(dòng)脈硬化可減少癡呆癥發(fā)生。
2、不用鋁制炊具。尸檢發(fā)現(xiàn)，癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。人體內(nèi)鋁的增多，鋁制炊具無(wú)疑充當(dāng)了助紂為虐的角色。
3、堅(jiān)持用腦晚年仍要堅(jiān)持閱讀、下棋、猜謎、吟詩(shī)作賦等腦力活動(dòng)，使腦細(xì)胞始終處于活動(dòng)興奮狀態(tài)，以減慢老化。
4、補(bǔ)充維生素。維生素B，葉酸可阻止動(dòng)脈硬化;維生素B：可防止阿欠茨海默病(老年癡呆癥的另一類型)的發(fā)生;維生素E能直接消除人體內(nèi)的氧化物，保護(hù)腦細(xì)胞免受其害。因此，維生素是預(yù)防老年癡呆癥的又一“秘密武器”。
5、防治便秘?fù)?jù)專家對(duì)萬(wàn)余名老年人的調(diào)查證實(shí)，長(zhǎng)期便秘可使人的智力大為下降，并查明80%以上的老年癡呆癥病人與便秘呈“正相關(guān)”現(xiàn)象。故消除便秘有保腦作用。
6、多聽(tīng)音樂(lè)某專家發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)對(duì)腦波、血流、荷爾蒙等都會(huì)產(chǎn)生積極影響，并能刺激人的各種感覺(jué)，進(jìn)而活躍腦功能。
7、多做運(yùn)動(dòng)如叩齒運(yùn)動(dòng)可增加顏面及腦部的血流量;散步或慢跑等腳部運(yùn)動(dòng)可為大腦提供更多的“能量”;手指運(yùn)動(dòng)可直接刺激腦細(xì)胞。均有利于腦保健。
8、吃點(diǎn)補(bǔ)藥單味中藥有茯苓、紅棗、麥冬、首烏、當(dāng)歸、蓮子、山楂等，中成藥有六味地黃丸等，女性更年期后可以酌情補(bǔ)充雌激素，但都要接受專科醫(yī)生的指導(dǎo)，不可自行其是，以免弄巧成拙，補(bǔ)出毛病來(lái)。
9、戒煙忌酒香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物，酒中的甲醇等，都可使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆?？张輼幼冃?，乃是腦細(xì)胞的一大“天敵”，故務(wù)必“敬而遠(yuǎn)之”，以保安康。
打打撲克可預(yù)防老年癡呆
隨著老齡化的到來(lái)，老年癡呆癥患者的越來(lái)越多，許多預(yù)防老癡的方法也逐步得到推廣。近，某教授設(shè)計(jì)了一套“交流共想法”，主要是為了預(yù)防老年癡呆。
這套方法的要素有3點(diǎn)
參加人員控制在男女6人;每人準(zhǔn)備好主題照片，涉及家鄉(xiāng)、旅行、愛(ài)好、美食均可;每人有五分鐘時(shí)間向其他人介紹照片內(nèi)容。
在這項(xiàng)研究中，益智游戲作為癡呆癥的對(duì)策受到矚目，比如撲克牌和麻將。游戲的前提條件是過(guò)程中不喝酒、不賭錢、不吸煙。專家認(rèn)為對(duì)牌局的預(yù)測(cè)和出牌計(jì)劃的制定能促進(jìn)大腦活動(dòng)。研究人員調(diào)查了打牌者的腦血流狀況，發(fā)現(xiàn)參試者在預(yù)測(cè)對(duì)手的下一步行動(dòng)和制訂出牌計(jì)劃時(shí)，大腦相關(guān)區(qū)域被激活，腦血流量增加。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編精心為大家準(zhǔn)備的老年癡呆癥的一些總結(jié)，不管是你自己有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)以上的一些癥狀，都要好好的保護(hù)好自己，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意飲食以及日常的護(hù)理。小編在這里衷心的希望大家能夠擁有一副健康的身體，越老越精神。
