老人低血壓吃什么好

　　血壓往往是很多老年人衡量身體是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)，血壓過低對老人的身體有不好的影響，低血壓的老人平時飲食要多加注意。那么老人低血壓吃什么好?下面告訴你老人低血壓吃什么好。

　　1、多吃蔬菜和水果

　　由于蔬菜水果中含有大量的維生素、微量元素，平時應(yīng)多吃一點，尤其是黃豆、黑豆、紅豆等豆類食品，對控制血壓有很大的好處。

　　2、多食補氣血、溫補脾腎的食物

　　老人低血壓要多吃一些可以補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。

　　3、葷素搭配要合理

　　低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

　　4、多吃補血的食物

　　如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　5、適當(dāng)吃一些刺激食欲的食物

　　伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　6、選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食

　　氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

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