2、豬心

　　豬心確實(shí)具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與苭用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來(lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力?？芍委燇@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

　　3、靈芝

　　有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之作用，對(duì)心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。

　　要是出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的話，可以按照上述飲食進(jìn)行一定的調(diào)理工作，除此之外，睡前可以做一些運(yùn)動(dòng)，讓身體處于疲倦的狀態(tài)，這樣子也是有利于睡眠的，而且也會(huì)睡得快，一倒頭就睡。相關(guān)文章推薦：熱水香薰沐浴助你快速入眠

　　失眠吃什么食物 兩道家常菜吃走失眠

　　當(dāng)今社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快，導(dǎo)致人們的壓力也越來(lái)越大，很多人都出現(xiàn)了失眠的癥狀。失眠的危害很大，嚴(yán)重影響了人的生活和工作、學(xué)習(xí)。那么你知道失眠吃什么好嗎?今天小編推薦給大家兩道家常菜吃走失眠，趕緊來(lái)看看吧。

　　銀耳蓮子湯

　　材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。

　　做法

　　1、銀耳用清水泡開(kāi)，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，然后撕碎備用。一般用三、四朵即可。

　　2、蓮子需要中間無(wú)芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。

　　3、湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過(guò)程中間不可加水。

　　4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中，開(kāi)火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開(kāi)后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。

　　5、蓮子易熟稍后放入，開(kāi)鍋后繼續(xù)熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。

　　功效：滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　小麥紅棗豬腦湯

　　材料：豬腦100克，小麥30克，棗(干)20克，白砂糖20克，黃酒5克。

　　做法

　　1、小麥洗凈，濾干;紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈;豬腦挑去血筋，洗凈。

　　2、將小麥倒入小鋼精鍋內(nèi)，加冷水2碗半，小火先煮半小時(shí)。

　　3、再入豬腦、紅棗，待沸后，加白糖、黃酒。

　　4、繼續(xù)慢燉半小時(shí)至1小時(shí)，離火。

　　功效：補(bǔ)腦除煩，養(yǎng)心和血。適用于心焦煩躁、頭暈?zāi)垦！⑹?、多汗等癥。