冬季洋蔥減肥食譜

　　減肥起初就要把握飲食的轉(zhuǎn)入量，只能從熱量的低攝取源于方可打開減肥的大門，這樣怎樣方可吃的少又可以燃燒更多的熱量呢?下方小編來奉告我們一個十分好的減肥食物--洋蔥。它不止熱量低，主要是還可以幫您燃燒身軀的剩余脂肪哦。

　　洋蔥的4大消脂力報你知

　　谷胱甘肽：肝脂肪代換力

　　歸于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化功能，可提升肝功效，加快脂肪代換。

　　檞黃素：抗老又消脂

　　洋蔥皮含有量多樣的多酚類，有非常高的抗氧化力，可聚集鋁等毒素排出體外，對加快肝臟脂肪代換同樣有不錯的功能。

　　硒：抗氧化力

　　抗氧化可以力較高的礦物質(zhì)，關鍵是或者汞聚集后排出體外。

　　硫化物：肝臟排毒力

　　洋蔥的味道成分，可使肝臟的解毒酵素充足發(fā)揮功能。

　　洋蔥的5大燃脂優(yōu)點

　　1、改進膚色膚質(zhì)谷胱甘肽可以控制黑色素生成，對濕疹、肌膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改進功能，斛皮黃酮可抗UV，擁有美白成效。

　　2、清血排毒每周攝取充足洋蔥的人，纖溶活性高，不吃或少吃的纖溶活性低，可視洋蔥可以提升纖溶活性，取得清血功能。

　　3、阻止老化可防治或者老化相關的AGE物質(zhì)生成，還有斛皮黃酮為強力的抗氧化物質(zhì)可以控制自由基所引起的老化。

　　4、改進便秘洋蔥的硫礦成分可以加快腸蠕動，還有多樣的可溶性食物纖維可以影響腸胃活動，低聚糖同樣可以抑制腸內(nèi)壞菌繁殖，佳改進便秘處境。

　　5、減少血糖洋蔥擁有降血糖的功能，又不能引發(fā)血糖低，是可靠又佳的壯健食品。