專家眼中，老年人失眠的特殊癥狀。美國調(diào)查表明，65歲以上老年人中，有88%存在失眠的問題。許多人，都認為是，正常現(xiàn)象。覺得人都老了，睡覺當然會不好。老年人，多患有各種慢性病。皮膚瘙癢、腦供血不足等。都是引起失眠的原因。老年人，由原來的夜間較長時間，熟睡變成，白天短暫的淺睡。如果，把一晝夜的睡眠時間，相加。并沒有減少。這種，生理性睡眠變化。經(jīng)常會，引起老年人的失眠。

　　心理(社會)因素對老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經(jīng)濟等許多方面，可能是老人失眠的主要因素。

　　一、生理因素

　?、偎呱砀淖?，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長，晚期階段縮短，所以易醒。

　?、谕屎谒厝狈?，有維持睡眠節(jié)律的功能，老年失眠患者，血循環(huán)的褪黑素減少，高峰出現(xiàn)延遲，也會影響睡眠。

　?、鬯哌^早，早睡早醒。

　　二、病理因素

　?、傩愿袂吠昝?、焦慮、緊張等，是失眠的常見原因。

　?、谄髻|(zhì)性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、停經(jīng)、癌瘤等。

　?、鄯枚喾N藥物、服藥多，有些藥物可干擾睡眠。

　　②不安性腿動綜合征，老年人多見(約20%)，可有麻木、蟻走、針刺等感覺。

　?、坳嚢l(fā)性肢動綜合征、踢腿，一次可長達20～40秒，約40%老年人具有此征。以上幾種病癥都有可能干擾睡眠，使有效睡眠時間減少。

　　失眠如果不能及時改善就容易對身體造成傷害。那么有什么比較好的方法能幫助我們改善睡眠質(zhì)量呢?下面給大家介紹有益老人睡眠的幾種方法，供大家參考。