到了正常用餐時自然就不會吃得過多，這種方法對控制飲食再合適不過了。

　　此外，飯前吃水果還非常有利于人體對各種維生素和礦物質(zhì)的吸收，讓你在愉快進餐中獲得充足的營養(yǎng)補給。

　　食物進入胃以后，必須經(jīng)過1～2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化。

　　因此在胃內(nèi)停留時間過長，從而引起腹脹、便秘等癥狀。

　　老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘的發(fā)生。另外，長期堅持這種生活習慣，還會導致消化功能紊亂。

　　因此，即使要吃水果，也應在飯后1～2小時吃。

　　如果是患有糖尿病的老人，不但不能吃糖，還不能或者少吃含糖量較多的蘋果、梨、香蕉等水果。

　　作為肝炎患者的老人，要多吃些桔子和鮮棗等含維生素C比較多的水果，這樣非常有利于肝炎的治療和恢復。

　　也不要在飯前吃水果，避免影響正常進食及消化。

　　高血壓、腎炎等病患的老年人還不能多吃香蕉，因為香蕉屬寒性，含鉀量高。

　　經(jīng)常感到胃酸的老年人，不應吃山楂、李子、檸檬等有機酸含量較多的水果。

　　如果是有便秘病癥的老年人，可選擇多吃一些桔子、桃子、香蕉等。

　　要是經(jīng)常腹瀉的老年人，可適當吃些蘋果，這是因為蘋果有收斂及固澀的作用。

　　患心臟病或水腫的的老人，不宜吃含水量較多的水果，如椰子、西瓜等，以防止增加心臟的負擔。

　　總結(jié)：通過以上介紹，大家對老年人適合吃什么樣的水果是否有了進一步的了解了呢?大家知道水果對老年人的有哪些功效與作用了嗎?對水果而言，并不是年輕人的專屬。老年人適當?shù)某砸恍┧欣眢w健康。