12.腎虛腰痛方

　　羊腎1對，豬腎1對，狗脊5g、枸杞葉尖5g。羊、豬腎部開，去筋膜，洗凈，切片，狗脊去毛，用荷葉包裹，煨熟(或蒸熟)，分次食用。

　　本品主治腎陽虛衰，腰膝冷痛，筋骨痿弱俯仰不利諸癥。

　　治療老年腰痛的三個食療秘方

　　1.杜仲豬腰

　　做法：杜仲15克，豬腰4個。將杜仲切片，豬腰破開呈錢包形。然后將杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用衛(wèi)生紙浸濕后將豬腰包裹數(shù)層，置柴灰火中慢慢燒烤，熟后取出去紙，食豬腰。

　　功效：適用于老年腰痛偏陽虛者。

　　2.老桑枝燉雞

　　做法：老桑枝60克，母雞1只約500克。將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，桑枝洗凈切段，共入砂鍋燉湯。

　　功效：適用于老年腰痛偏陽虛者。

　　3.女貞子酒

　　做法：女貞子250克，低度白酒500克。將女貞子洗凈后，放入酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次一小盅。

　　功效：適用于老年腰痛偏陰虛者。

　　防治要點

　　腰部支撐著軀體的上部，一旦有病痛，影響著人體的活動與生活，故平素必須注意保護(hù)腰部。操勞過度或用力不當(dāng)，均可使腰部受傷，故應(yīng)防避之。一旦發(fā)現(xiàn)有病，應(yīng)及早診治，否則虧損過甚，則難治愈。日常應(yīng)適當(dāng)參加體力鍛煉，特別腰臀膝位鍛煉，以增強(qiáng)腰肌功能，腰痛自然會減輕、減少。生活起居有序、房室有節(jié)，居處防潮、防濕、防寒;飲食調(diào)配得當(dāng)保持大便通暢;勿汗出當(dāng)風(fēng)，應(yīng)勤洗滌與曬換被褥等，均會減少腰痛癥的發(fā)生。此外老年人亦應(yīng)注意不要久坐、久臥、經(jīng)常變換體位，以促進(jìn)血脈流通。