中醫(yī)常見緩解更年期癥狀藥材

　　中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥是由于女性腎氣漸衰，臟腑氣血失調(diào)以及體內(nèi)陰陽失衡有關(guān)。以下為一些有效的補(bǔ)氣血的藥材：

　　1. 黃芪：味甘、性微溫，有保肝、利尿、降壓和抗菌作用。降低更年期抵抗力下降而受到細(xì)菌感染。

　　2. 黨參：性平、味甘，生津養(yǎng)血，有利于改善氣虛引起的心悸、倦怠乏力。

　　3. 太子參：性平，味甘、微苦，增強(qiáng)脾肺等器官功能，富含氨基酸和維生素能夠緩解更年期的抵抗力下降的情況。

　　4. 人參：《本草備要》中說明：“生，甘苦，微涼;熟，甘，溫”，《本經(jīng)》：“主補(bǔ)五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智”生津、安神效果佳。改善更年期失眠多夢(mèng)的癥狀

　　5. 西洋參：性涼，味甘、微苦，其中的皂甙成分，對(duì)神經(jīng)中樞的增強(qiáng)，效果尤妙，所以有利于更年期患者靜心凝神、消除疲勞。

　　6. 甘草：性平，味甘，其中的甘草素，類似于一種激素，能夠有效改善更年期雌激素下降的情況。

　　7. 白術(shù)：性溫，味甘、苦，其中揮發(fā)油中的蒼術(shù)醇和蒼術(shù)酮，含有維生素A類物質(zhì)，有利于保護(hù)肝臟，降低血糖，增強(qiáng)消化吸收，幫助更年期患者緩解營(yíng)養(yǎng)失衡的情況。

　　小貼士

　　1. 家人之間要給予足夠的關(guān)懷，不要因?yàn)槊β刀雎杂H情的溫暖，一杯養(yǎng)生茶，一碗南瓜小粥，都有無窮的力量。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)，拋棄豬的生活，開啟牛的使命，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠使身心疲勞的到很好的緩解，保持愉悅的心情，還能夠擁有健康的體魄，抵抗疾病的侵襲。

　　3. 女人也要有自己的工作和生活圈，適當(dāng)?shù)南蜷|蜜排解煩惱，以防積郁成疾。

　　結(jié)語：更年期如同與生命結(jié)伴而來，是一個(gè)階段，也是我們整個(gè)生命的一部分，所以早來了，也不用害怕，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，從而坦然的接受更年期，使得更年期的我們也能出彩。