臉上的老年斑怎樣預(yù)防

　　老年斑是人體新陳代謝不暢引起黑色素在局部皮膚的沉淀與堆積，除了某些慢性病外，長老年斑與生活習(xí)慣密切習(xí)慣。哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致臉上長老年斑?蓓芙霖專家經(jīng)過長期觀察和研究，提醒您注意以下方面：

　　1、盡可能避免暴曬太陽

　　陽光中的紫外線是色老年斑形成的先決條件之一。當(dāng)皮膚接觸紫外線，酩氨酸酶活性增大，增多，會產(chǎn)生一種叫麥拉寧的褐色素。

　　麥拉寧原本的功效是保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，可以有效吸收紫外線，減少紫外線對人體的危害。

　　正常情況下，麥拉寧褐色素會自行排出體外，但當(dāng)身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成老年斑。

　　另一方面，皮膚細(xì)胞受到紫外線照射后容易氧化，易產(chǎn)生一種叫過氧化脂質(zhì)的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)同樣會對真皮層造成傷害，容易引起老年斑。

　　2、不要長時間看電視或電腦，忽視輻射對皮膚的危害

　　在現(xiàn)代，隨著高科技產(chǎn)品的進(jìn)一步普及，輻射也成了傷害人們的健康一個重要因素。而對于肌膚來說，長時間的面對電腦，必然會導(dǎo)致老年斑等肌膚問題的出現(xiàn)。也正因?yàn)檫@個原因，很多年輕人也被老年斑的問題所困擾著。所以預(yù)防老年斑一定要注意輻射的影響。

　　3、生活作息要有規(guī)律

　　通宵熬夜、夜生活時間過長，易引起內(nèi)分泌失調(diào);同時晚上10時及早上6時是新陳代謝的好時機(jī)，保持充足的睡眠可以使機(jī)體和皮膚得到休養(yǎng)生息的機(jī)會。

　　而睡眠時間不足的人，機(jī)體長時間出于飽和運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，得不到休息，皮膚的新陳代謝效率必然降低，引起黑色素排泄不暢，導(dǎo)致氣血阻滯，老年斑產(chǎn)生。

　　4、盡量避免少食、偏食、飲食過于簡單，導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)不足

　　不良的飲食機(jī)構(gòu)、營養(yǎng)不良，導(dǎo)致體質(zhì)酸性化，體內(nèi)維生素A、C、E、B12、煙酸缺乏及多種礦物質(zhì)不足，都容易易產(chǎn)生老年斑。

　　比如維生素C及維生素E就是有效改善老年斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。

　　5、面部肌肉動起來

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這要?dú)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動。

　　因此，建議人們進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽，經(jīng)?？埤X或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　6、注重日常健康檢查

　　人進(jìn)入中年后，定期進(jìn)行檢查是必要的。許多疾病，也許不是什么大毛病，卻可能是引起長老年斑的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　很多常見的疾病，極易造成激素失去平衡，破壞人體代謝平衡，產(chǎn)生黑色素體內(nèi)堆積形成皮膚色老年斑、色塊。